Visefektīvāko kokteiļu ar ingveru receptes svara zudumam. Ieguvumi un kaitējums, ieteikumi lietošanai

Dzērieniem, kam pievienots ingvers, ir liela nozīme, lai paātrinātu vielmaiņu un gremošanas procesus.

Šo īpašību dēļ šo produktu bieži izmanto diētas izvēlnē svara zudumam. Bet, lai nekaitētu veselībai, ir svarīgi zināt, kā dzert ingvera dzērienus un kādos gadījumos to nevajadzētu darīt.

Papildus pozitīvajām ingvera īpašībām svara zudumam, tas ļoti labi nostiprina imūnsistēmu. Patērējot šādus dzērienus, jūs ne tikai iegūsiet sapņa formu, bet arī uzlabosiet savu veselību.

Tauku dedzināšanas maisījumu ieguvumi un kaitējums

Galvenais ingvera izteiktais efekts zaudēt svaru ir balstīts uz saknes spēju paaugstināt siltuma ražošanu (termogēnu) un paātrināt vielmaiņas procesus organismā. Tas ir atkarīgs no svara zaudēšanas. Pieaugošais enerģijas patēriņš ir izlietotās kalorijas, kas nāk no pārtikas.. Termogenēzi papildina gremošanas, šūnu dalīšanās un asins apgādes procesi.

Ingverā ir vairākas bioloģiski aktīvas ķimikālijas, ieskaitot gingerolu un shogaolu, kas faktiski līdzinās kapsaicīnam, sarkanā pipara elementam. Šie savienojumi efektīvi palīdz tauku sadedzināšanā, stimulējot vielmaiņu un termogēnu.

Ingvera kokteiļu tauku dedzināšanas efekts ir saistīts ar šīm labvēlīgajām īpašībām:

• Gremošanas procesu paātrinājums - palielina barības vielu uzsūkšanās ātrumu un vielmaiņas produktu izdalīšanos no organisma.
• Gremošanas sistēmā uzkrāto gāzu neitralizācija, kuras dēļ ir iespējams samazināt vidukļa izmēru.
• Ingvers ietekmē insulīna ražošanu, palīdzot normalizēt glikozes līmeni asinīs, tādējādi samazinot apetīti un kaitīgo holesterīna uzkrāšanos organismā.
• Ingvera dzērieni stimulē smadzeņu darbību, domāšanas ātrumu un spēku.
• Muskuļu spazmu vājināšanās, kas ir svarīga tiem, kas zaudē svaru ne tikai ar uztura ierobežojumiem, bet arī fiziskās aktivitātes dēļ.
• Elpošanas procesu atvieglojums, kam ir labvēlīga ietekme uz skābekļa plūsmu uz šūnām, vēl vairāk palielina tās un dod tām spēku.

Pat ja jūs regulāri nedzerat ingvera kokteiļus, bet periodiski ķermeņa stāvoklis uzlabosies, pateicoties kuņģa-zarnu trakta tīrīšanai un uzlabošanai. Arī zināmas ingvera īpašības kā diurētisks līdzeklis, kas aktivizē šķidruma pārpalikumu no organisma.

Kokteiļi ar ingveru nebūs kaitīgi veselībai, ja nav kontrindikāciju un ja lietojat tos mērenās devās pēc receptēm.

Kontrindikācijas lietošanai

Ingvera dzērieniem ir vairākas kontrindikācijas, ko lietot:

• Alerģija pret ingveru.
• Akūtas vai hroniskas nieru slimības.
• Kuņģa un zarnu čūla, gastrīts.
• Kuņģa sulas skābums ir virs normālā.
• Nezināmas etioloģijas kuņģa-zarnu trakta slimības.
• Augsta ķermeņa temperatūra.
• Atklātas asiņošanas klātbūtne.
• Smagās menstruācijas laikā sievietēm.
• Grūtniecības laikā, jo ingvers var izraisīt asiņošanu un palielināt dzemdes tonusu, kas var izraisīt priekšlaicīgu bērna piedzimšanu.
• Zīdīšanas laikā labāk ir atturēties no dzēriena, jo tas var negatīvi ietekmēt piena garšu.
• Klusā karstuma laikā, ingvers uzsildīs ķermeni vēl vairāk un paaugstinās temperatūru.

Mājas gatavošanas receptes

Zemāk ir dažas efektīvas receptes ingvera novājēšanai.

Dzert ar kanēli un citronu

Par kokteili jums ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 1 l karsta ūdens;
• 1 nūja kanēlis;
• 50 gramus rīvētu ingveru;
• 0,5 citrona;
• 2 ēdamkarotes medus pēc vēlēšanās.

1. Ūdens ir jāuzkarsē, bet ne vārīts.
2. Izšķīdiniet tās sastāvdaļas, rūpīgi samaisiet.
3. Pieprasiet kokteili 2-3 stundas.
4. Dienas laikā jums ir nepieciešams dzert visu dzēriena apjomu, dalot to mazās porcijās.

Kokteilis dod izteiktu tonizējošu efektu, tāpēc labāk to dzert līdz vakaram. Nav ieteicams lietot naktī. Pieņemiet 7-10 dienu laikā.

Piedāvājam jums skatīties video recepti, lai pagatavotu dzērienu ar ingveru, kanēli un citronu:

Pievienojot kivi

Vārīšanai jums būs nepieciešams:

• 1 vidējs kivi;
• 1 glāze ūdens;
• 20 grami sasmalcinātu ingvera sakņu;
• citrona šķēle;
• pētersīļi un piparmētras pēc garšas.

Gatavošanas process ir vienkāršs: visas sastāvdaļas ir jānosūta uz blenderīša bļodas un pārspēj.

Kokteilis ir ieteicams izmantot vakariņas vai pēcpusdienas tējas vietā - kā uzkodas. Ārstēšanas kurss ir 7-10 dienas.

Piedāvājam redzēt video recepti, lai pagatavotu dzērienu no ingvera un kivi:

Ar sarkanajiem pipariem

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 200 grami kefīra 0,05% tauku;
• 1 šķipsniņa kanēlis;
• 2 tējkarotes sasmalcinātu ingveru;
• 1 šķipsniņu karstu sarkano piparu.

Lai pagatavotu, sajauciet visus gatavos ēdienus ar karoti glāzē vai izmantojot maisītāju. Ēd 2 reizes dienā, vienu ēdienu - vienu uzkodu un vakariņu vietā.

Piedāvājam redzēt video recepti, lai pagatavotu dzērienu no ingvera un kefīra:

Ingvera dzēriens ar seleriju

Lai pagatavotu tauku dedzinošu dzērienu, jums būs nepieciešami šādi produkti:

• 3 selerijas kāti;
• 30 grami rīvētu ingvera saknes;
• 1 ēdamkarote medus;
• 1 glāze minerālūdens bez gāzes.

1. Selerijas kātiņi ir jānoņem un jāsagriež.
2. Rīvējiet ingvera sakni uz smalka rīve.
3. Sasmalciniet sastāvdaļas blenderī, lai izveidotu biezeni.
4. Pievienojiet medu un glāzi ūdens, kārtīgi samaisiet.

Kā daļa no receptes ir "spēcīgas" tauku dedzināšanas sastāvdaļas, kas palīdz efektīvi attīrīt ķermeni un aktivizēt tās aizsargājošās īpašības.

Kokteiļu saņemšana divas reizes dienā uzlabo veselību, paātrina kuņģa-zarnu trakta darbu, kas labvēlīgi ietekmē ādas formu un stāvokli. Diēta ilgums ir 7 dienas.

Ar greipfrūtu

Nepieciešamie produkti:

• 2 lieli nogatavojušies greipfrūti;
• 1 citrona;
• 60 grami ingvera saknes;
• 2 ēdamkarotes medus;
• 250 ml ūdens.

Sagatavošanas metode:

1. Ielej katliņā ūdeni.
2. Rīvējiet ingveru un nosūtiet to ūdenī.
3. Sildiet maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai, bet ne vāra.
4. Kamēr ingvera ūdens dzesē, iegūstiet sulu no greipfrūtu un citronu.
5. Iztīriet ūdeni un sulas, lai atbrīvotos no membrānām, vēnām un kauliem.
6. Sajauciet abus šķidrumus.

Sagatavotais dzēriena daudzums jāsadala 3 daļās un jālieto 24 stundu laikā ar 3-4 stundu intervālu. Dzert kokteili 7 dienas, lai atbrīvotos no papildu mārciņām.

Ar piparmētru

Jums būs nepieciešami šādi produkti:

• 1 tējkarote rīvētu ingvera sakni;
• 5-7 lapas no piparmētra;
• 1 tējkarote medus;
• citrona vai apelsīna šķēle;
• glāzi ūdens.

Sagatavošanas metode:

1. Vāra ūdeni.
2. Nosūtiet sasmalcinātu ingveru uz verdošu ūdeni.
3. Pievienojiet piparmētru.
4. Pēc 15-20 minūtēm pievienojiet medu.
5. Celms.

Piedāvājam redzēt video recepti dzēriena pagatavošanai ar ingveru un piparmētru:

Iespējamās blakusparādības

Ingvers ir plašs ārstniecisko īpašību klāsts.un cilvēki, kurus iedvesmojuši šis lielais ieguvums, bieži aizmirst par proporcijas izjūtu.

Nepamatota ļaunprātīga izmantošana un pārdozēšana var izraisīt dažādas blakusparādības, tostarp:

• Kuņģa-zarnu trakta hronisko slimību paasināšanās.
• Miega problēmu rašanās.
• Palielināts uzbudinājums.
• Alerģiju parādīšanās: izsitumi un nieze uz ādas, acu apsārtums, pietūkums.
• Slikta dūša, grēmas.
• Karstuma sajūta, drudzis.

Blakusparādību gadījumā jums jāpārtrauc ingvera dzērienu lietošana. jebkurā formā. Ja simptomi saglabājas 3 dienu laikā, jākonsultējas ar ārstu. Ir arī informācija, ka ingvers var palielināt menstruālo asiņošanu sievietēm. "Kritisko" dienu laikā labāk ir atturēties no eksperimentiem un atlikt diētu.

Tā kā ingvers samazina cukura daudzumu asinīs, pacientiem, kas cieš no cukura diabēta un augsta cukura daudzuma, jākonsultējas ar ārstu par ingvera dzērienu devu un to kombināciju ar zālēm. Secinājums Ginger kokteiļi - efektīvs līdzeklis, lai apkarotu lieko svaru.

Receptes dzērieni un tējas, pamatojoties uz ingvera sakņu komplektuun katrs cilvēks, kas cenšas zaudēt svaru, pats varēs izvēlēties visefektīvāko un garšīgāko. Galvenais - ievērot ieteicamo devu un uzraudzīt viņu labklājību.