Plūme - tipisks mūsu valsts auglis, bagātinot mūsu diētu katru vasaras sezonu. Tās šķirņu, krāsu un garšu daudzveidība veicina augstu patēriņa līmeni neatkarīgi no bagātības līmeņa. Daudzi cilvēki zina, ka tas noteikti ir cilvēka ķermenim noderīgs auglis, bet maz zina, ka tas īpaši pozitīvi ietekmē sieviešu ķermeni.
Produkta garšas un īpašības
Dažādas šķirnes nedaudz ierobežo plūmju aprakstu un īpašības, bet kopumā augļus var raksturot šādi:
- veidlapu: ovāla, retāk - apaļa, raksturīga garenvirziena iespiešanās;
- krāsa: zils-melns, gaiši violets, rubīnsarkans, dabīgs zaļš, bagāts dzeltens;
- mizas: blīvs, gluds, ar raksturīgu vaska pārklājumu;
- mīkstumu: salds vai skābs salds, sulīgs, blīvs un elastīgs;
- kaulu: plakana, smaila, kausēta vai viegli atdalāma.
Jums būs interesanti uzzināt vairāk par plūmju priekšrocībām un kaitējumu, kā arī par šādu plūmju šķirņu daudzveidību un audzēšanu, piemēram, mājās, ungārijā, ķīniešu, persiku, durnos un sharafuga plūmju hibrīdā.
Augļu izmantošana ir iespējama svaigās un pārstrādātās sugās, no kurām tās garša un ieguvumi netiek samazināti.
Augļu sastāvs
Plūmju bagātīgais ķīmiskais sastāvs un augsta uzturvērtība spēj nodrošināt visas cilvēka ķermeņa vajadzības. Augļi satur vitamīnus un minerālvielas, uzturvērtību izsaka ar proteīnu / tauku / ogļhidrātu harmonisko attiecību, un mazkaloriju saturs novērš visus esošos saldumu patēriņa ierobežojumus. 
Vitamīni
Ķīmiskā sastāva 100 g plūmju satur vitamīnus:
- A vai retinols - 0,017 mg;
- B1 vai tiamīns - 0,06 mg;
- B2 vai riboflavīns - 0,04 mg;
- B5 vai pantotēnskābe - 0,15 mg;
- B6 vai piridoksīns - 0,08 mg;
- B9 vai folijskābe - 0,0015 mg;
- C vai askorbīnskābe - 10 mg;
- E vai tokoferols - 0,6 mg;
- PP vai niacīns - 0,7 mg.
Vai jūs zināt? Tiek uzskatīts, ka plūme nonāca Eiropā no Sīrijas - pēc senās militārās kampaņas 1. gadsimtā pirms mūsu ēras to ieveda senais romiešu komandieris Gnejs Pompejs Lielais. Tajā laikā paši sīrieši jau varēja veikt žāvētas plūmes un pat piegādāja to citām valstīm.
Šis ir svarīgāko vitamīnu saraksts, kas nodrošina normālu cilvēka ķermeņa darbību.
Minerāli
Augļu minerālu sastāvu izsaka ar mikro un makro elementiem. 100 grami pārtikas celulozes satur mikroelementus:
- dzelzs (Fe) - 0,5 mg;
- jods (I) - 0,004 mg;
- kobalta (Co) - 0,001 mg;
- mangāns (Mn) - 0,11 mg;
- varš (Cu) - 0,09 mg;
- molibdēns (Mo) - 0,008 mg;
- Niķelis (Ni) - 0,015 mg;
- fluors (F) - 0,002 mg;
- hroms (Cr) - 0,004 mg;
- Cinks (Zn) - 0,1 mg.
Neskatoties uz zemajām likmēm, šī summa atbilst organisma ikdienas vajadzībai pēc mikroelementiem.Vai jūs zināt? Britu karaliene Elizabete II sāk katru brokastu, izmantojot 2 plūmju augļus.
Makroelementi 100 gramu ēdamās daļas:
- kālija (K) - 214 mg;
- kalcija (Ca) - 20 mg;
- silīcijs (Si) - 4 mg;
- magnija (Mg) - 9 mg;
- nātrija (Na) - 18 mg;
- sērs (S) - 6 mg;
- fosfors (Ph) - 20 mg;
- hlora (Cl) - 1 mg.
Bieža šo augļu lietošana novērš minerālu deficīta veidošanos un samazina avitaminozes risku.
BZHU attiecība
Normālai ķermeņa darbībai ir nepieciešami tādi svarīgi komponenti kā olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. To harmoniskās attiecības ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Barības vielu sastāvā esošās plūmes satur:
- olbaltumvielas - 0,8 g;
- tauki 0,3 g;
- ogļhidrāti - 9,6 g
Sieviešu ķermenim svarīga loma šādu augļu sastāvā kā plūmēm ir:- diētiskās šķiedras - 1,5 g;
- ūdens - 86,3 g
Plūme šajā uzturvielu proporcijā ir neaizstājams produkts, plānojot uzturu.
Vai jūs zināt? Slavenā plūmju šķirne Renklod ir nosaukta par Claude, Francijas karaļa Luisa XII meitu.
Produkta kalorijas uz 100 g
Sieviešu ķermenis ir pakļauts liekajam svaram, īpaši pēc 30 gadu vecuma, un veicina šo neizmantoto enerģiju (kalorijas). Plūmēm ir zems kaloriju saturs 49 kcal uz 100 gramiem ēdamās daļas, kas nekādā veidā nevar "apdraudēt" sieviešu formas.
Kādi ir ieguvumi sievietēm
Neskatoties uz lielo labumu visiem cilvēkiem neatkarīgi no vecuma grupām, šis auglis ir īpaši noderīgs sievietēm. Labvēlīgo ietekmi uz ķermeni izsaka šādas īpašības:
- palielina asinsvadu elastību, samazinot varikozo vēnu varbūtību un samazinot varikozo vēnu simptomu smagumu;
- regulē asins veidošanās procesus, vienlaikus samazinot ikmēneša menstruāciju plūsmu;
- samazina asins recekļu varbūtību, kas arī veicina asinsspiediena pazemināšanos;
- normalizē kuņģa-zarnu traktu, paātrinot tās kustīgumu, novērš problēmas ar tualeti;
Tas ir svarīgi! Vecāka gadagājuma cilvēkiem plūmes ir vienīgais un neaizstājamais auglis, kas var paaugstināt vitalitāti.
- ir vieglas diurētiskas īpašības, kas palīdz novērst šķidrumu un mazina pietūkumu. Šī īpašība veicina arī lieko sāls noņemšanu no organisma;
- samazina vēža šūnu risku un sieviešu dzimumorgānu un piena dziedzeru audzēju attīstību;
- ir antioksidantu īpašības un palielina imūnsistēmas barjeras;
- stimulē nervu sistēmu, samazinot stresa līmeni un nervu spriedzi.
Turklāt tam piemīt pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, kas ir īpaši noderīgas lietošanai ārpus telpām kā mājas kosmetoloģijas produkts.Lasiet noderīgas sievietēm: hurma, Viburnum sarkana, priežu un Brazīlijas rieksti.
Vai es varu izmantot plūmes
Neapšaubāmi, plūmju priekšrocības ir lielas, kas padara to par neaizstājamu uztura daļu jebkurā dzīves periodā, bet bērna nēsāšanas un barošanas laikā sievietēm ir jābūt īpaši uzmanīgām attiecībā uz diētu.
Grūtniecības laikā
Grūsnības laikā plūmes ir neaizstājams vitamīnu, mikroelementu un makroelementu avots grūtniecēm, kā arī nodrošina uzturvielas pareizai augļa attīstībai dzemdē.
Pirmajā trimestrī tas palīdz mazināt toksēmijas simptomu izpausmi un, normalizējot vielmaiņu un stimulējot zarnu kustību, izdalīšanās ir īpaši nepieciešama grūtniecības pēdējā trimestrī. 
Zīdīšanas laikā
Ar dabisko (krūts) barošanu plūmju izmantošana nav aizliegta. Galvenais - mērens patēriņš un pakāpeniska augļu ieviešana ēdienkartē.
Tas ir svarīgi! Barojošās sievietes diētā var ievietot plūmes tikai 3 mēnešus pēc piegādes.
Kaitējuma plūmes
Plūme ir raksturīgs mūsu valsts auglis, tāpēc tā mērenais lietojums nekaitē cilvēku veselībai. Bet:
- tajā ir liels cukura daudzums, kas jāņem vērā cilvēkiem ar traucētu ogļhidrātu metabolismu (diabētu);
- piesardzīgi un kontrolējot, augļi jāievada bērniem līdz trīs gadu vecumam;
- uzglabāt augļus ilgstošai uzglabāšanai un pievilcīgu izskatu apstrādā ar ķimikālijām, kas jāņem vērā arī iegādājoties, un nopirktais produkts ir rūpīgi jātīra.
Plūme un novājēšana
Mēģinot zaudēt šīs papildu mārciņas, sievietes mēdz ievērot dažādas diētas. Plūme kā galvenais uztura produkts palīdzēs ne tikai samazināt ķermeņa masu, bet arī novērst vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru organismā.
Sakarā ar uztura šķiedrām, kas atrodas kanalizācijā, pēc ēdienreizes notiek strauja un ilgstoša piesātināšanās, bet uztura šķiedras ir arī dabisks absorbents, kas veicina toksīnu izvadīšanu no organisma. 
Efektīva aizplūšana tukšā dūšā, izpildot īstermiņa mono diētu (pamatojoties uz viena produkta izmantošanu):
- par badošanās dienu Jums būs nepieciešami 1 kg plūmju un 1,5-2 litri ūdens, kas jālieto 1 dienā vienādās daļās. Lai sasniegtu efektivitāti, citu produktu lietošana šādās dienās nav ieteicama;
- plūmju monodietiem Jums būs nepieciešama arī 1-1,5 kg plūmju, 1,5 litri ūdens un vāja zaļā tēja ir pieņemama visu dienu. Ēdienu skaits ir bieži un vienādās daļās. Šādas diētas pieļaujamā ilgums ir 2-3 dienas.
Tas ir svarīgi! Ja tiek novērotas plūmju monodietes vai tukšas dienas, galvenais noteikums ir izmantot 1 glāzi ūdens pirms un pēc katras ēdienreizes.
Attiecībā uz plūmēm kā barības vielu avotu, vislielākā efektivitāte ļaus izmantot 1 glāzi plūmju sulas 30 minūtes pirms katras ēdienreizes. Tajā esošā šķiedra piesātinās ķermeni, kas novedīs pie mazāka apjoma pamata diētas.
Šādas diētas ievērošanas periods var būt garš, sieviete nosaka savu ilgumu vai, pamatojoties uz dietologa ieteikumiem.
Tradicionālās medicīnas receptes
Lai apmierinātu plūmes alternatīvās medicīnas receptēs, var būt reti. Tas ir saistīts ar tā galveno iezīmi - šis auglis ir neatkarīgs un nepatīk apvienoties ar citiem komponentiem.
Tās īpašība, lai no ķermeņa izvadītu lieko šķidrumu un sāļus, ir noderīga sievietēm, kurām ir tūska. 1 glāze plūmju sulu, dzert pirms gulētiešanas, palīdzēs samazināt pietūkumu. 
Ir noskaidrots, ka sievietes biežāk cieš no podagras nekā vīrieši, tāpēc mēs sniedzam receptes līdzekli, kas palīdz cīnīties pret šo slimību.
Tiesa, recepte ir balstīta nevis uz augļiem, bet uz plūmju lapām: 1 ēd.k. l sausas sasmalcinātas lapas ielej 200 g verdoša ūdens un 15–30 minūšu laikā ieklāj ūdens ūdens vannā, pēc tam atdzesē buljonu, nostiepj un liek šķidruma daudzumu uz oriģinālu. Veikt novārījums Ir nepieciešams trīs reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas.
Plūmju ziedi infūzijas veidā, viņi lieliski tiks galā ar toksikozi grūtniecēm agrīnā stadijā. Sagatavojiet to ar parasto alus vārīšanas vērtību, aprēķinot 1 tējk. ziedi uz 200 gramiem šķidruma.
Zizifus, ķirbju, suņu, rozīņu, ingvera tēja, pomelo, apelsīnu, spināti un ērkšķogas var arī palīdzēt tikt galā ar toksikozi.
To pašu efektu sniegs vairāki plūmju augļi, kas ēdami tukšā dūšā.
Plūmju sula ar celulozi, ko izmanto giardiasis. Ieteicams dzert līdz 3 glāzēm sulas dienā.
Augsts kalcija saturs augļos ir īpaši izdevīgs sievietēm menopauzes periodā, tāpēc 2-3 augļu lietošana katru dienu palīdzēs samazināt osteoporozes risku.
Rudens-vasaras periodā tie var būt svaigi augļi, un aukstajā sezonā ir neaizstājams kalcija avots plūmes. 
Vai jūs zināt? Ķīnā ziemas simbols ir plūme, un tās pavasara ziedlapiņas simbolizē mieru, prieku, labklājību, ilgmūžību un labu veiksmi.
Plūmju izmantošana alternatīvās medicīnas receptēs sieviešu (ginekoloģisko) slimību ārstēšanai nenotiek.
Plūmju un sieviešu skaistums: maskas receptes
Katrai sievietei svarīga ir viņas jaunība, vieglums un ziedēšanas izskats. Pamatojoties uz plūmju augļiem, ir pieejamas daudzas mājas kosmetoloģijas receptes, kas palīdzēs sasniegt šos mērķus un saglabāt sasniegtos rezultātus.
Sejai
Augļos esošie vitamīni un minerālvielas ir īpaši noderīgi un aktīvi sejas ādai, tāpēc tos bieži izmanto kā maskas:
- Lai samazinātu grumbu smagumu un nodrošinātu ādas elastību efektīva augļu un medus mīkstuma maska, kas samaisīta vienādos daudzumos un uzklāta uz ādas 15-20 minūtes. Kontrastu mazgāšana pēc maskas noteikšanas un rezultāta uzlabošanas.
- Lai samazinātu pinnes Jums ir nepieciešams vārīt 2 augļus, sasmalciniet celulozi kartupeļos un pievienojiet tam 1 tējk. sīpolu un ķiploku sulu. Šo masku uzklāj tvaicētai ādai 15-20 minūtes, pēc tam noskalo ar vēsu ūdeni.
- Lai novērstu vecuma plankumus piemērota maska uz malto augļu mīkstuma, sajaukta ar nelielu daudzumu jogurta vai jogurta. Maska ir jāsaglabā 20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni, beidzot procedūru ar kontrastu.
Par matiem
Stiprināt matus un padariet tos spīdošus maska, kas izgatavoti no sasmalcinātiem augļu mīkstumiem ar medu un sviestu proporcijā 6: 3: 1.
Rūpīgi sajauktas sastāvdaļas jāpielieto matiem un atstāj uz 40-60 minūtēm, bet mati ir jāpārklāj ar plastmasas maisiņu un jāiepako ar dvieli.
Tas ir svarīgi! Lai panāktu maksimālu efektivitāti, ieteicams izmantot maskas vismaz divas reizes nedēļā..
Šis rīks stiprinās matu struktūru un pasargās viņus no apkārtējās vides negatīvajām sekām.
Piesardzības pasākumi un kontrindikācijas
Visaptverošām plūmju pozitīvajām īpašībām ir negatīva ietekme - kontrindikācijas lietošanai. Šādu slimību klātbūtnē augļu lietošana jāierobežo:
- gastrīts ar paaugstinātu kuņģa skābumu;
- nieru mazspēja;
- urolitiāze;
- alerģija.
Tas ir svarīgi! Lai neradītu kaitējumu ķermenim šādās slimībās, ir svarīgi papildus konsultēties ar ārstu par plūmju lietošanas iespējām un likmēm.
Vairāk par plūmju priekšrocībām
Papildus augļiem, plūmju daļās ir arī noderīgas īpašības: zari, lapas, augļu kauli.
Nozares
Plūmju zariem, kopā ar augļiem, ir arī ārstnieciskas īpašības un tie efektīvi cīnās pret anēmiju, hipertensiju, aterosklerozi, kā arī ar biežām galvassāpēm un nervu spriedzi.
Galvenais filiāļu lietojums - tēja, vārīta ūdens vannā un ievadīta termosā. Īpaši vērtīgs un garšīgs ir tas dzēriens ar medu.
Kauli
Liels ēterisko eļļu saturs iekšējā kodolā efektīvi cīnās pret iekšējiem parazītiem (tārpiem). 
Neliels kaulu kaulu daudzums nekaitēs ķermenim un radīs nepanesamus apstākļus parazītiem cilvēka iekšienē.
Tas ir svarīgi! Vielas amygdalīns, kas atrodas kaula iekšējā daļā, tiek pārveidots par ogļūdeņražskābi ar kuņģa sulas iedarbību un var izraisīt saindēšanos.
Sagatavots, pamatojoties uz plūmju akmeņiem, tinktūra ir efektīva, apkarojot visu veidu klepus, ieskaitot hronisku bronhītu.
Lapas
Vielas fitokumarīni satur lapas, tonizē asinsvadus, samazina asins blīvumu, to retina. Arī ar pretiekaisuma iedarbību lapas atvieglo iekaisumu, samazinot sāpes, reimatismu un podagru. Šis pretiekaisuma efekts arī palīdz ātri izārstēt brūces ar svārstībām.
Galvenā lapu izmantošana, novākta sausā vai svaigā veidā - infūziju un losjonu veidā. 
Attiecība indivīda sagatavošanā un atkarīga no pieteikuma mērķa.
Mēs iesakām lasīt: rudens plūmju receptes ziemai, kā plūmes nožūt mājās, kā arī to, kā izgatavot plūmju kompotu un plūmju vīnu.
Plūme ir cilvēka ķermenim vērtīgs auglis. Augsts uzturvielu saturs pareizajā līdzsvarā ir labvēlīgi ietekmējis procesus un funkcijas organismā. Tā sastāvā ir vielas, kas nes jauniešu, svaiguma un viegluma, plūmes radīs ievērojamu labumu sievietes ķermenim.
