Ingvers ir daudzgadīgs augs, kura sakne ir slavena ar labvēlīgajām īpašībām. Saknes ķīmiskais sastāvs ir diezgan bagāts - tajā ir vairāk nekā četri simti savienojumu.
Ingvers ir antivīrusu, pretiekaisuma, antioksidanta, antiseptiska, pretsāpju un antibakteriāla iedarbība uz ķermeni. Nogalina mikrobus, uzlabo garastāvokli, no organisma noņem sārņus un toksīnus. Iznīcina vēža šūnas un stiprina imūnsistēmu.
Šajā rakstā mēs atbildam uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem: vai ir iespējams tēju pagatavot un dzert no tā, cik daudz ir atļauts ēst un kas notiks, ja katru dienu ņemat sakni?
Kāpēc jums ir jāievēro dienas likme?
Ingvera sakne satur daudzas bioloģiski aktīvas vielas, tā ir spēcīga viela, un tās lietošanai jābūt piesardzīgai. Minerālu un vitamīnu pārpilnība var izraisīt veselības problēmas, kā arī esošo slimību komplikācijas.
Cik daudz jūs varat to ēst dienā?
Ingvers palīdzēs zaudēt svaru, piesātina ķermeni ar barības vielām un palīdz ārstēt slimības tikai tad, ja ievērojat devu. Tāpat kā parasti, ingveru parasti neēd, pievieno salātiem vai citiem ēdieniem.
Visnoderīgākais ir svaigs ingvers. Dienā pieaugušais var ēst līdz 1 ēdamkarote rīvētu sakņu. Ingvers bērns jālieto piesardzīgi. Līdz 10 gadiem, ēst ingveru var būt ne vairāk kā puse tējkarote dienā. Pirms piedāvājat ingvera bērnu, labāk konsultēties ar pediatru.
Jūs varat izmantot ingvera pulveri. Ir vērts uzskatīt, ka pulvera koncentrācija būs lielāka nekā svaigā saknē. Tāpēc likme pieaugušajiem ir viena tējkarote pulvera dienā, un vienam bērnam viena trešdaļa tējkarotes.
Jūs varat pievienot tējas ingvera sakni. Neliels gabals, izmēra kastes izmērs, sagriež un ievieto karstu dzērienu. Pēc pusstundas vai stundas jūs varat baudīt dziedinošo efektu un neaizmirstamu garšu. Maksimālā deva pieaugušajam ir divas tases dienā. Bērnam - vienu tasi tējas dienā.
Palīdzība! Jūs varat ievietot plānas saknes zem mēles un izšķīdināt dienas laikā. Ceļš ir liels, lai zaudētu svaru meitenēm. Tātad, kopā ar ingveru, netiek patērētas papildu kalorijas.
Cik bieži lietot?
Jūs varat ēst ingveru katru dienu. Ja ingvers palīdz zaudēt svaru vai sadzīšana, ikdienas patēriņš ir pat obligāts. Pietiek, ja bērni to ēd divas vai trīs reizes nedēļā, lai novērstu slimības un beriberi.
Lai ikdienā izmantotu sakni, jūs varat nomainīt receptes šodien, salātos un rīt tēju. Noderīgas īpašības, kad alus ingvers netiks zaudēts.
Ikdienas ingvera lietošana var samazināt saaukstēšanās risku, piesātināt organismu ar vitamīniem un minerālvielām. Ingvers samazinās diabēta risku, uzlabos atmiņu un smadzeņu darbību. Tas palīdzēs tikt galā ar sliktu dūšu un uzlabo garastāvokli.
Pareiza produkta lietošana
Lai ingvera sakne nesa tikai veselību, jums ir jāievēro daži noteikumi:
- Ēd ne vairāk kā desmit gramus ingvera dienā. Tas ir apmēram 6-7 centimetri saknes.
- Ēdiet ingveru katru dienu vai vismaz trīs reizes nedēļā.
- Jūs varat ievietot tēju, pievienot ēdienam vai ēst sevi.
- Izmantojiet tikai svaigu produktu. Saknei jābūt gludai un stingrai, bez plankumiem un pelējuma. Ja sakne ir mīksta, tas nozīmē, ka tas jau ir sācis pasliktināties.
- Uzglabāt ingveru vēsā, sausā vietā, lai izvairītos no bojājumiem.
Pārdozēšanas sekas
Pārmērīgs ingvera saknes patēriņš var kaitēt veselībai. Ja parādās grēmas un kuņģa sāpes simptomi, ir pārmērīgas pazīmes.
Ar pārdozēšanu dzert pēc iespējas vairāk ūdens. Jūs varat neitralizēt ingvera efektu, ja dzerat glāzi piena. Ieteicams lietot antacīdus. Tas pārtrauks kairinošu iedarbību uz gļotādām. Tas var būt smect, almagel, maalox un citi līdzīgi. Ja uz rokas nav piemērotas zāles, varat lietot regulāru soda. Pievienojiet glāzi vārīta ūdens, pievienojiet tējkaroti sodas.
Pārēšanās gadījumā ir labāk trīs līdz piecas dienas atteikties no ingvera lietošanas, lai ķermenis atjaunotos.
Pārēšanās gadījumi:
- Caureja
- Grēmas un rāpošana.
- Vemšana.
- Degšana balsenes rajonā.
- Izsitumi uz ādas. Pīlings.
- Dažos gadījumos redzes pasliktināšanās, sirdsdarbības traucējumi, bezmiegs, garastāvokļa svārstības.
Ja simptomi saglabājas, jākonsultējas ar ārstu.
Ingvera lietderība cilvēka ķermenim vēl nav pārsniegusi nevienu no produktiem. Ar to jūs varat zaudēt svaru un izārstēt daudzas slimības. Bet noteikums "jo labāk, jo labāk" saknei nedarbojas. Par to lai ingvers varētu sniegt tikai labumu veselībai, tas ir jālieto pareizi un mērenīgi.
