Kas ir veselīgs ingvera un medus maisījumam? Novājēšanu receptes ar citronu un citām sastāvdaļām

Ingvera terapeitiskā un profilaktiskā iedarbība uz cilvēka ķermeni ir zināma jau simtiem gadu. Ingvers ir viens no tiem produktiem, kas palīdz cīnīties ne tikai ar lieko svaru, bet arī dziedina mūsu ķermeni kopumā.

Medus un ingvera savienība 21. gadsimtā ir īpaši pieprasīta, jo, papildus pozitīvai ietekmei uz cilvēku stāvokli, tā var palīdzēt zaudēt svaru bez īpašiem diētām un izsmidzinošiem treniņiem. Labs vecais līdzeklis - ingvers un medus - ir saskārušies ar lieko svaru farmakoloģisko atklājumu laikmetā.

Medus ingvera ķīmiskais sastāvs

1. Šā produkta uzturvērtība uz 100 g ir 131,3 Kcal (aptuveni 9% no dienas nepieciešamības).
2. Daudzums:
   • Belkovs - 1,1 g
   • Tauki - 0,2 g.
   • Ogļhidrāti - 29,2 g.
   • Diētiskās šķiedras - 1,4 g.
   • Ūdeņi - 65
3. Ingvera sakne ir bagāta ar:
   • Celuloze.
   • Ēteriskās eļļas.
   • Ciete
   • Sveķi.

Medus, kas pārsniedz 75%, veido ogļhidrāti, proti, no fruktozes, glikozes un saharozes. Tie ir galvenais enerģijas avots un ir iesaistīti daudzos ķīmiskos procesos organismā. Medus satur arī:

• kālija;
• kalcija;
• fosfors;
• A, B, C, E grupu vitamīni;
• vāveres;
• aminoskābes.

Kas ir noderīgs un var kaitēt veselībai?

Ieguvumi

Medus un ingvers maisījumā dod milzīgu efektu:

• viņi spēj paātrināt daudzus procesus organismā;
• ir antioksidanti;
• piedalīties vielmaiņas procesos;
• palīdz uzlabot atmiņu un stiprināt imunitāti;
• tonizē;
• sāpju mazināšana;
• paātrināt vielmaiņu;
• notīriet toksīnu ķermeni.

Ingvers stimulē termoģenēzes procesu - ķermeņa spēju sevi uzsildīt no iekšpuses.

Kaitējums

Šis maisījums var izraisīt:

• garastāvokļa svārstības;
• rāpšana;
• grēmas un caureja;
• var izraisīt kairinājumu un zarnu gļotādu kairinājumu;
• sirdsdarbības ritma traucējumi;
• miega traucējumi

Produkta lietošana lielos daudzumos var izraisīt sausu ādu, izsitumus, kairinājumu. Ilgstoša lietošana - neskaidra redze.

Kontrindikācijas

1. Sirds un asinsvadu slimības:
   • Hipertensija.
   • Miokarda infarkts.
   • Insults
2. Gremošanas trakta slimības:
   • Gastrīts.
   • Kuņģa čūla.
   • Divpadsmitpirkstu zarnas čūla.
3. Nieru un aknu slimības:
   • Hepatīts.
   • Aknu ciroze.
   • Pielonefrīts.
4. Ādas slimības - produktu neiecietība.

Tas ir svarīgi! Nelietojiet grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, pacientiem ar augstu drudzi, bērniem līdz 2 gadu vecumam.

Kā gatavot mājās un veikt?

Vienkārša recepte ar citronu

Sastāvdaļu saraksts:

• ingvera sakne (200 gr);
• citroni (5 gabali);
• medus (5-6 ēdamkarotes).

1. Ingvera saknes sarīvē, sasmalcina citronus ar nazi (vai maisītāju).
2. Sastāvdaļas sajauc un pievieno medu.
3. Maisījums ievietots stikla burkā un uzglabājiet ledusskapī.

Arī šī recepte var izmantot gaļas mašīnā, ritinot caur to mizotu ingvera sakni un citronus, un maisījumam var pievienot medu.

Ņem katru dienu ēdamkaroti 10-14 dienas, jūs varat pievienot tējai. Šis maisījums paātrinās vielmaiņu un stiprinās imūnsistēmu.

Ingvers, medus un citrona maisījuma recepte šajā videoklipā:

Ingvera tēja ar medu

Sastāvdaļu saraksts:

• rīvēta ingvera sakne (1 tējk.);
• medus (1 ēdamkarote);
• citronu (7-8 citronu šķēles);
• ūdens (200 ml).

1. Ielieciet ingveru glāzē un ielej verdošu ūdeni.
2. Ļaujiet dzērienam stāvēt 10-20 minūtes un nostiepiet to.
3. Pievienojiet medu un citronu tikai pēc tējas atdzesēšanas līdz 40-45 grādiem, jo ​​karstā ūdenī šie komponenti zaudē derīgās īpašības.

Pirms ēšanas jums katru rītu ir jāizdzer tēja. divu līdz trīs nedēļu laikā.

Ingvera tēja ar citronu un medu svara zudumam, vairāk video zemāk:

Tēja ar liepu ziediem

Sastāvdaļu saraksts:

• liepu ziedi (1-2 ēdamkarotes kaltētas vai svaigas);
• ingvers (mazs sakne ar mandarīna lielumu);
• kanēlis (2 nūjas);
• medus (puse tējkarote);
• ūdens (250 ml).

1. Linden ziedkopas ieliet verdošu ūdeni un ļaujiet tam uzklāt 10-15 minūtes.
2. Nomizo ingveru, ielej dažus gabaliņus saknei, pievieno kanēli, ielej kaļķu tēju, ļaujiet tam nostāvēties vēl dažas minūtes.
3. Pēc tam, kad tēja ir atdzisis līdz istabas temperatūrai, pievienojiet medu.

Dzert tēju siltā vai aukstā formā 3-4 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas mēneša laikā.

Ķiploku dzēriens

Sastāvdaļu saraksts:

• maza ingvera sakne (ar plūmēm);
• ķiploku daiviņas;
• puse 1 citrona;
• ūdens (1 litrs).

1. Nomizo nelielu ingvera sakni un ķiploku daiviņu ar attiecību 1: 2.
2. Sastāvdaļas smalki sagriež, samaisa un pārlej verdošu ūdeni.
3. Pievienojiet citronu šķēlītēm, lai uzlabotu tējas tauku dedzināšanas īpašības.

Pirms ēšanas pagatavojiet šo dzērienu piesardzīgi, ne vairāk kā 200 ml dienā 2-3 nedēļu laikā.

Kanēļa dzēriens

Sastāvdaļu saraksts:

• ingvera sakne (1 ēdamkarote);
• kanēlis (1/2 tējk.);
• ūdens (250 ml).

1. Ingvers ir jātīra un sarīvē.
2. Ielej verdošu ūdeni.
3. Pievienojiet maltu kanēli un uzstājiet.

Pagatavojiet pusi stikla pusstundas pirms ēšanas 2-3 reizes dienā mēneša laikā.

Lasiet vairāk par novājēšanu ar ingveru un kanēli:

Augļu salāti

Sastāvdaļu saraksts:

• 1 oranža;
• 3 Kivi;
• 2-3 zaļie āboli;
• Ledus salāti;
• sulas 1/2 citrona;
• rieksti (mandeles, lazdu rieksti, valrieksti) pēc garšas;
• ingvera sakne (1 ēdamkarote);
• zema tauku satura jogurts.

1. Apcepiet apelsīnu, kivi un ābolus, sagrieziet serdeņus no āboliem, smalki sakapājiet.
2. Ievietojiet apelsīnu šķēlītes salātu bļodā, saplēstu salātu lapas.
3. Tālāk āboli, kas jums ir jāapkaisa ar citronu sulu, lai celuloze netiktu tumšāka, ielieciet kivi uz augšu.
4. Tālāk jums ir nepieciešams sagatavot mērci.
5. Karbonāde un ingvers.
6. Iegūtā vielā ielieciet zemu tauku saturu jogurtu, samaisiet.
7. Ielejiet mērci uz salātiem, ievietojiet ledusskapī 15 minūtes, lai iegūtu augļu sulu.

Jūs varat ēst katru dienu brokastīs vai dienas uzkodu laikā.

Visefektīvākā metode svara zuduma sagatavošanai

Tas ir ingvera tēja ar ķiplokiem, kas palīdz zaudēt svaru, jo tas normalizē vielmaiņu, kas veicina svara zudumu, ir enerģijas avots, uzlabo tauku dedzināšanas procesus organismā.

Šī svara zaudēšanas metode nav visstraujāk, bet tā ir ļoti efektīva. Tomēr jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot dzērienu, jo ingvers un ķiploki var izraisīt:

• grēmas;
• galvassāpes;
• caureja;
• reibonis.

Lietošanas blakusparādības

Ingvers satur gingerolus, kas kairina zarnu gļotādu un kuņģi, tādēļ tas var parādīties:

• caureja;
• slikta dūša;
• vemšana;
• alerģiska izsitumi.

Ingvers ir pārsteidzošs augs tās ārkārtējai gaumei un negaidītai ietekmei uz cilvēka stāvokli. Bet tās lietošana pārtikā ir jāvēršas ļoti uzmanīgi, un tad no garšvielu ingvera pārvēršas par ļoti efektīvu dabisko medicīnu.

Skatiet videoklipu: Cep, kamēr mīksts - Veselai sirdij E03 - "Lasis riekstos" (Maijs 2024).