Katra meitene vismaz reizi manā dzīvē mēģināja zaudēt svaru, izmantojot dažādas diētas un eksperimentus. Un šodien viens no populārākajiem veidiem ir kefīra uzturs, kas balstīts uz kefīra, ingvera, kanēļa un sarkano piparu kokteiļa izmantošanu.
Darba dēļ daudziem nav laika aktīvam dzīvesveidam, un šīs papildu mārciņas tiek uzkrātas, tad varat izmantot šo dzērienu.
Šajā rakstā aplūkosim veselīgu sastāvdaļu un receptes priekšrocības.
Ķīmiskais sastāvs
Apskatīsim katra kokteiļa sastāvdaļas īpašības:
- Kefīrs - fermentēts piena produkts, kas palīdz uzlabot gremošanu un mikrofloras stāvokli, attīra toksīnus.
- Ingvers - pretiekaisuma līdzeklis, to var lietot klepus, kakla iekaisumam, bet ingvers arī pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu, spēj noārdīt taukaudus un pozitīvu ietekmi uz imūnsistēmu.
- Sarkanie pipari smaguma dēļ var samazināt apetīti, kā arī palielina vielmaiņas ātrumu un enerģiju.
- Kanēlis paātrina cukura sadalīšanos organismā un vielmaiņu, pozitīvu ietekmi uz gremošanu, uzlabo garastāvokli.Ja pievienojat kanēli ēdienam, varat samazināt cukura patēriņu.
Tauku dedzināšanas kokteilis
Atsevišķi katrai sastāvdaļai ir daudz priekšrocību, un, ja sajaucat tos, jūs saņemsiet ārkārtas dzērienu, kas var ievērojami paātrināt vielmaiņas procesus mūsu ķermenī un atbrīvoties no pāris papildu mārciņām. Šīs kokteiļa priekšrocības:
- Minimālās kalorijas.
- Labi sagremota.
- Novērš badu.
- Sastāvdaļu pieejamība.
Indikācijas un kontrindikācijas lietošanai
Indikācijas:
Lai sasniegtu vēlamo rezultātu svara zudumā, papildus kokteiļam ir nepieciešams spēlēt sportu, dzert ūdens likmi dienā un, ja iespējams, pielāgot diētu. Un tikai tad rezultāts būs pamanāms. Kokteilis palīdzēs zaudēt svaru, nekaitējot ķermenim, jo tā sastāvs nesastāv no dažādām piedevām un konservantiem.
Kontrindikācijas:
- Tauku dedzināšana kokteilis no kefīra ar ingveru ir kontrindicēts cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām. Piemēram, gastrīts vai kuņģa čūla. Tas ir tāpēc, ka sarkanie pipari un ingvers, kas ir galvenie kefīra kokteiļa komponenti, var tikai saasināt esošās problēmas ar kuņģi.
- Tas ir arī kontrindicēts lietot tauku dedzināšanas maisījumu grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā, alerģiju saasināšanā un iekšējās asiņošanas laikā.
- Jebkuru komponentu neiecietība ir iespējama, šajā gadījumā arī jūs nevarat izmantot šo dzērienu.
Vārīšanas recepte un uzņemšanas kurss
Sastāvdaļu saraksts:
- glāze kefīra ar zemu tauku saturu;
- pusi ēdamkarotes maltas kanēļa;
- pusi ēdamkarotes zemes vai rīvētu ingvera saknes;
- šķipsniņu sarkano piparu.
Pavārmāksla:
- Ielej glāzi kefīra glāzē vai bļodā ar maisītāju, tad pievienojiet sarkano piparu, ingveru un kanēli.
- Tālāk jums ir rūpīgi jāmaisa līdz gludai.
- Kokteiļa dzeršanai vajadzētu būt tūlīt pēc sagatavošanas, pretējā gadījumā tas neradīs lielu efektu.
Tas ir svarīgi! Nepārspīlējiet to ar sarkanajiem pipariem, pretējā gadījumā jums nebūs prieks par iegūtā kokteiļa garšu. Ja jūs nevarat cukuru vai vēlaties kaut ko garšīgu, varat pievienot banānus vai medu.
Uzņemšanas kurss:
Tika sadalīti viedokļi par to, kad dzert tauku dedzināšanas kokteili. Daži uzskata, ka jums ir nepieciešams dzert kefīru ar ingveru pirms ēšanas, jo tas samazina apetīti.
Citi, gluži pretēji, uzskata, ka pēc ēšanas, jo kokteilis paātrina vielmaiņu. Ir arī "zelta vidusceļš" - puse no kefīra, lai dzert pirms ēšanas, un pusi pēc tam. Šis maisījums var arī aizstāt vakara maltīti, ja to lietojat naktī, un daži var izmantot visu dienu kokteili, nevis ēdienu, organizēt tā saukto badošanās dienu. Bet nelietojiet ēšanas dienas, tās var izdarīt pēc iespējas reizi nedēļā.
Cik ilgi jāgaida rezultāts?
Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu vissvarīgākais - regulāri dzert. Varbūt pirmajās dienās jūs neredzēsiet efektu. Bet, ja tu dzer kokteili divreiz dienā mēnesī, tad rezultāts būs pārsteigs. Mēneša laikā jūs varat zaudēt no 4 līdz 6 kg. Tas ir ļoti labs rezultāts, ņemot vērā, ka jūs īpaši neierobežojat sevi ēšanas laikā un nakšņojat trenažieru zālē. Un izkraušanas dienas laikā jūs varat zaudēt aptuveni 1 kg.
Kefīra un ingvera maisījums jebkurā gadījumā ir noderīgs, tas ne tikai palīdzēs sadedzināt papildu mārciņas, bet arī uzlabo ādu, piesātina to ar noderīgiem antioksidantiem un atbrīvo organismu no toksīniem un toksīniem. Pēc rezultātu sasniegšanas jūs jau esat uzmanīgāki ar savu diētu, lai neatgrieztos izvestos kilogramus. Tāpēc šis dzēriens arī motivē radīt veselīgu un pareizu dzīvesveidu.
