Labākās mājās gatavotas tējas receptes ar zemi un svaigu ingveru svara zudumam: sagatavošanas un pieņemšanas noteikumi

Ingvers ir unikāls produkts, to lieto dažādās slimībās, kā arī profilakses nolūkos.

Saskaņā ar seno Ajūrvēdas praksi ingvera ēšana var palīdzēt kontrolēt svaru. Ingvera pievienošana pārtikai nomāc aptaukošanos, ko izraisa augsta tauku uzņemšana.

Nesen ir vairāk un vairāk viedokļu, ka šī garšviela ir neaizstājama cīņā pret aptaukošanos. Šajā rakstā mēs apskatīsim receptes vārīšanai novārījumu ingveru.

Tauku dedzināšanas dzēriena darbības mehānisms

Ingvers - dzēriena galvenā sastāvdaļa. Tās ķīmiskais sastāvs ietver vitamīnus, mikroelementus, vielas, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeņa stāvokli.

1. Ingvers satur tādus unikālus alkaloīdus kā gingerols un shogaol - bioķīmiski savienojumi, kas saknei rada izteiktu degšanas garšu. Šīs pašas vielas veicina termogēnās masas novājināšanas procesa stimulāciju - cilvēka darbības radīto siltuma veidošanos:
   • Pārtikas sagremošana.
   • Šūnu dalīšana.
   • Sirds muskuļu kontrakcijas utt.

   Termogēnēze veicina vielmaiņas paātrināšanos, un tāpēc neļauj pārtikai kļūt par ķermeņa tauku.

2. B vitamīns, nikotīnskābe, cinks un citi noderīgi elementi, kas veido ingveru, palīdz stabilizēt kortizola līmeni organismā. Kortizols ir hormons, kas atbild par olbaltumvielu, tauku un barības vielu transportēšanu asinsritē. Bet stresa situācijā kortizola līmenis strauji palielinās, un taukos tiek pārtraukta šķelšanās. Rezultāts - papildus mārciņas.
3. Vitamīni un mikroelementi, kas ir daļa no ingvera, stimulē gremošanu un zarnu darbību: pārtika tiek ātri sagremota, un visi neapstrādātie elementi un toksīni ir viegli noņemami no organisma.

Pozitīva ietekme uz papildu mārciņu zudumu un citu dzēriena sastāvdaļu - tēju, bet nedaudz vēlāk par viņu.

Indikācijas un kontrindikācijas

Papildus tam, lai veicinātu ingvera zaudēšanas procesu:

• mazina dažādu ģenēzes sāpes (svarīgi tiem, kas aktīvi iesaistīti sportā);
• toņi un cīņas apātija;
• uzlabo matu struktūru un ādas stāvokli;
• nodrošina ķermenim plašu labvēlīgu vitamīnu un mikroelementu klāstu, kas ir ļoti svarīgi diētiskajiem produktiem.

Ingversai ir vairākas kontrindikācijas.. Ja sekojošas diagnozes bija svara zaudēšanas vēsturē, tad jums jāatturas no dzeršanas:

1. Čūla, gastrīts, gastroduodenīts, kolīts, enterokolīts.
2. Hepatīts, ciroze, žultsakmeņu slimība.
3. Tendence uz asiņošanu: deguna, hemoroja, dzemdes.
4. Hipertensija, koronārā sirds slimība, insults, sirdslēkme utt.
5. Ekzēma, dermatīts, psoriāze utt.
6. Pārtikas alerģija.
7. Grūtniecības otrajā pusē (ingvers var izraisīt asu spiediena strauju pieaugumu).

Kādu tēju izvēlēties?

1. Thein, jods, pektīns - tās ir galvenās vielas, kas veido melno tēju. Katrs no tiem veicina svara zudumu savā veidā: teīns uzlabo vielmaiņu, jodam ir labvēlīga ietekme uz vairogdziedzera stāvokli, kas organismā sadala taukus. Un pektīns nepieļauj vienkāršu ogļhidrātu absorbciju.
2. Viens no labākajiem tauku degļiem pasaulē tiek uzskatīts par sarkano ķīniešu tēju. Tas veicina lieko šķidruma izņemšanu no organisma, uzlabo zarnu traktu, attīra asinsvadus, izraisa holesterīna līmeņa normalizēšanos.
3. Katekīni - antioksidanti, kas palīdz organismam nojaukt taukus un atbrīvoties no lieko šķidrumu organismā. Tie ir bagāti ar zaļo tēju, tāpat kā polifenoli, kas palīdz nomākt badu un palēnināt ogļhidrātu uzsūkšanos.

Mājas gatavošanas receptes

Apsveriet dažus vienkāršus un efektīvus veidus, kā padarīt ingvera dzērienus un uzzināt, kā tos pareizi dzert, lai zaudētu svaru.

Kā padarīt ingvera novārījumu?

Sastāvdaļu īpatsvars: 30 grami ingvera saknes uz 300 mililitriem ūdens - tas viss ir kas ir nepieciešams novārīšanai šajā receptē.

1. Sakne tiek iztīrīta, sagriezta plates, ievietota konteinerā.
2. Traukos ielej ūdeni, pēc kura tvertne tiek novietota uz uguns.
3. Pēc vārīšanās, buljonu vāra 15 minūtes.
4. Dzēriens tiek atdzesēts līdz 40 grādiem un filtrēts.

Reģistratūra - stikls 20 - 30 minūtes pirms ēšanas 2 mēnešus. Kursu var atkārtot pēc mēneša pārtraukuma.

Kā pagatavot termosus?

Jums būs nepieciešams:

• 3 - 4 ēdamkarotes sasmalcinātu ingveru;
• litru ūdens (60 - 70 grādi).

1. Termoss ir vārīts virs, rīvēts saknes atrodas tajā.
2. Termosa saturs jāaizpilda ar karstu ūdeni.
3. Dzert infūziju 1 līdz 2 stundas.

Dzert šķidrumu vajadzētu būt silts, 100 g pirms katras ēdienreizes un dienas laikā ik pēc 2 stundām. Uzņemšanas ilgums - 1 mēnesis.

Ar citronu un medu

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 2 cm ingvera saknes;
• 1 - 2 citronu ķīļi;
• glāzi ūdens;
• 1 tējkarote zaļā (melna) tēja;
• 1 - 2 tējkarotes medus.

1. Ingvers ir jātīra, sagriež, ielej ūdeni.
2. Sakne tiek vārīta ūdenī 10 - 15 minūtes.
3. In jauda ir novietots zaļā tēja, kas ir ielej ingvera buljonu. Infūzijas laiks - 20 - 30 minūtes.
4. Atdzesētajai tējai pievieno citrona šķēles un medu (37 grādi).

Reģistrācijas gaita - 30 minūtes pirms ēdiena pagatavošanas divus mēnešus.

Ar citrusaugļu sulu un piparmētru

Jums būs nepieciešams:

• maza ingvera sakne;
• sulas 2 lieli apelsīni;
• 50 grami piparmētru lapu;
• 10-15 grami zaļās tējas;
• 2 glāzes ūdens.

1. Ingvers ir jāaplobo un sarīvē.
2. Ielejiet garšvielu ar ūdeni un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes.
3. No uguns ir ņemts buljons.
4. Monētu lapām jābūt sasmalcinātām ar nazi vai blenderī.
5. Monētas, tēja, apelsīnu sula tiek sajaukta vienā traukā.
6. Viss tiek ieliets ar tēju un ievadīts uz pusstundu.

Ar ķiplokiem

Būs nepieciešams:

• 1 tējkarote rīvēta ingvers un ķiploki;
• 1 tējkarote zaļas (melnas, sarkanas) tējas;
• 1,5 - 2 glāzes verdoša ūdens.

1. Visas sastāvdaļas tiek ievietotas termosā.
2. Ielej verdošu ūdeni un ievada 20 minūtes.

Dzērienam piemīt spēcīga degšanas garša, tas jādzer siltā stāvoklī ar pusi tasi 20 minūtes pirms ēšanas, ne vairāk kā 2 - 3 dienas.

Ar cūciņu

Lai sagatavotos, jums ir jāsagatavo:

• 1,5 litri ūdens;
• 2 pāris gurnu;
• ingvera saknes garums ir 4 - 5 centimetri;
• medus pēc garšas

Jūs varat izmantot zaļo (sarkano) tēju (10 - 15 grami).

1. Ingvers ir jātīra, sagriež plates. Kraukšķīgās ogas tiek nomazgātas un sasmalcinātas ar nazi.
2. Tvertnē ievieto sasmalcinātu ingveru un savvaļas rožu, kā arī tēju.
3. Visas sastāvdaļas ir piepildītas ar verdošu ūdeni, konteiners ir iesaiņots.
4. Dzēriens jāievada 20 - 30 minūtes, pēc tam jāfiltrē.
5. Siltā dzērienā jūs varat pievienot medu pēc garšas.

Silta tēja dzer 30 minūtes pirms ēdiena pagatavošanas uz divām nedēļām.

Ar zemes saknēm un ārstniecības augiem

Ir nepieciešams sagatavot 2 tējk.:

• rudzupuķu ziedi;
• margrietiņas;
• anīsa sēklas;
• piparmētra;
• citrona miza.

1 tējkarote:

• māte;
• timiāns;
• salvija

Lai pagatavotu dzērienu, jums būs nepieciešams vēl 3 tējkarotes sausā ingvera, litra verdoša ūdens.

1. Vārītam ūdenim jāievieto 4 ēdamkarotes kolekcijas.
2. Ievadiet 0,5 - 1 stundu.

Zāļu tēja tiek patērēta 1 glāze 3 reizes dienā neatkarīgi no ēdienreizes. Lietošanas gaita ir 2 nedēļas, tad 2 nedēļu pārtraukums, pēc kura jūs varat turpināt kursu līdzīgā veidā.

Ar kanēli

Jums būs nepieciešams:

• 1 tējkarote sasmalcināta ingvera, kanēļa, melnās (sarkanās) tējas;
• litru verdoša ūdens.

1. Ir nepieciešams sajaukt garšvielas un tēju, pārlej maisījumu ar ūdeni un nakti atstāt termosā.
2. No rīta šķidrums tiek filtrēts.

No glāzes tukšā dūšā no rīta dzer glāzi dzēriena, lietošanas ilgums ir neierobežots, ja nav kontrindikāciju un blakusparādību.

Ar brūklenēm

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• ingvera saknes garums 3 cm;
• 1 tējkarote brūkleņu un zaļās (sarkanās) tējas;
• litru ūdens;
• 2 ēdamkarotes medus.

1. Tēja, saspiesta ar karotīti brūklenēm, rīvētu ingveru, kas pagatavots ar verdošu ūdeni.
2. Tvertne ir pārklāta ar vāku, iesaiņota, dzēriens jāievada 30 minūtes.
3. Medus pievieno atdzesētajam dzērienam (37C).

Dzeriet glāzi no rīta neatkarīgi no ēdienreizēm. Kurss - 2 nedēļas.

Kā pagatavot aukstu versiju?

Būs nepieciešams:

• 1 centimetrs ingvera sakne;
• 1 tējkarote zaļā tēja;
• 2 - 3 citrona šķēlītes;
• 1,5 glāzes ūdens;
• daži medus;
• ledus klucīši.

1. Zaļā tēja un rīvēta ingvers jāielej ar verdošu ūdeni.
2. Dzēriens jāievieto (2 - 3 stundas), ja nepieciešams, medu var pievienot siltajai tējai. Tad šķidrums tiek atdzesēts.
3. Patērē ar citronu un ledus gabaliņiem.

Dzeriet glāzi visu dienu neatkarīgi no ēdienreizes. Lietošanas ilgums - neierobežots.

Kad parādīsies rezultāts?

Brīnumi nenotiek: tas, kas gadu gaitā ir ēst, pēc divām nedēļām pēc tam, kad sāk lietot dzērienus ar ingveru, nepazudīs. Tāpēc, tiecoties pēc tievām formām, ir svarīgi pacietība un gribasspēks: pirmie rezultāti, ievērojot visus noteikumus, būs redzami tikai pēc mēneša vai diviem.

Tas ir jāatceras ingvera tēja ir tikai atbalsts cīņā par slaidu figūru. Tikai sabalansēts uzturs, fiziskā aktivitāte trenažieru zālē un 1 - 2 glāzes ingvera dzēriena dienā novedīs pie vēlamā rezultāta.

Skatiet videoklipu: CSDD velo drošības filma "Rullē droši!" (Maijs 2024).