Pēc bērna ģimenē parādīšanās mātes uzturs tiek pakļauts lielai izpētei un izvēlei. Katrs produkts ietilpst pētījumā par ietekmi uz bērna stāvokli, alerģijām un laktāciju.
Pārtikas piedevas, piemēram, zaļumi, jo īpaši pētersīļi, nav izņēmums, jo zīdainim tas reti var izraisīt alerģiju.
Šajā rakstā mēs izskatīsim, vai zīdīšanas laikā ir iespējams izmantot pētersīļus. Mēs arī uzzinām, kā pētersīļi ietekmē laktāciju, kādi ir ieguvumi un kaitē mātei un bērnam.
Vai es varu ēst šo zaļo māsu?
Pētersīļiem ir spilgti zaļa krāsa un bagāta garša jaunajai mammai ir bažas par to, ka viņa var izraisīt piena sastāva izmaiņas un zīdainim radīs alerģiju. Patiesībā, pētot pētersīļus, var un vajadzētu būt, jo, ierobežojot sevi, sieviete var zaudēt daudz barības vielu, kas ir nepieciešamas pēcdzemdību periodā un zīdīšanas laikā.
Tas ir saistīts ar to, ka krūts piens "ņem" no ķermeņa visas nepieciešamās vielas bērnam, un, ja tās netiek papildinātas no pārtikas vai vitamīnu kompleksiem, drīz parādīsies problēmas ar matiem, ādu, zobiem, imunitāte samazināsies un iekšējo orgānu darbība var tikt traucēta. .
Ietekme uz laktāciju
Tiek uzskatīts, ka pētersīļi ir laktācijas stimulants, bet jūs varat atrast informāciju, domājams, gluži pretēji, tas spēj nomākt piena veidošanos. Ir svarīgi precīzi zināt, kā mamma izmanto zaļumus. Ja viņa to lieto vienkārši kā uztura bagātinātāju nelielās devās, tad šim augam nav nekādas ietekmes. Un, ja sieviete sagatavo īpašas infūzijas un novārījumus, dzerot tos lielos apjomos, tad jūs varat redzēt, ka ietekme uz barošanu ar krūti joprojām pastāv.
Tātad lai palielinātu piena ražošanu, var sagatavot infūziju. Divas ēdamkarotes svaigu lapu, kas jāapgriež un ielej glāzi verdoša ūdens, tad uzstājiet 30 minūtes. Dzert visu dienu vienādās daļās.
Tas ir svarīgi. Nedzeriet šo dzērienu ilgu laiku, pretējā gadījumā tai var būt pretējs efekts un diurētisko līdzekļu dēļ samazināt laktāciju.
Ieguvumi un kaitējums mātēm un bērniem
Pētersīļi satur daudz noderīgu vielu., kam ir labvēlīga ietekme uz sievietes ķermeni, kas pēc grūtniecības un dzemdībām ir vāja un palīdz ātrāk atveseļoties. Šī parastā zāle sastāv no:
- Folijskābe.
- Vitamīni K, B, C un A.
- Kālijs, dzelzs, magnija.
Attiecībā uz A vitamīnu pētersīļi ir līdzvērtīgi burkāniem.un C vitamīna saturs pārspēj citus zaļumus.
Šī auga pozitīvā ietekme izpaužas šādās īpašībās:
- palīdz cīnīties pret kaitīgām baktērijām un vīrusiem;
- normalizē aknas un nieres;
- uzlabo asins recēšanu;
- veicina labāku kalcija uzsūkšanos;
- novērš tūskas veidošanos un novērš lieko šķidrumu no organisma;
- stabilizē hormonus;
- stiprina smaganas un balina zobus;
- noņem sārņus un toksīnus.
Bet tāpat kā jebkurai citai barošanai, jums vajadzētu būt uzmanīgiem, jo tā patēriņa dēļ var rasties problēmas.
- Jūs nevarat ēst zaļumus pirmo reizi pēc dzemdībām, jo tas var izraisīt sāpīgas dzemdes kontrakcijas.
- Lai gan šī iekārta pieder pie zemu alerģisku produktu grupas, joprojām ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt mazo cilvēku labklājību. Lai to izdarītu, pirmo reizi ir atļauts ēst mazliet un sekot drupatas stāvoklim dienas laikā.
- Liels skaits diētisko šķiedru sastāvā var izraisīt mammas uzpūšanos un līdz ar to mazuļa kolikas.
Kā lietot ar HB?
Mūsdienu ārsti un padomi, kas baro bērnu ar krūti, apgalvo, ka nav nepieciešams noliegt sev ēdienu barošanas dēļ. (Protams, izņemot alkoholu un ķīmiskās sastāvdaļas), pietiek ar saprātīgu pasākumu un pakāpeniski ieviest jaunus produktus. Tas viss noteikti attiecas uz pētersīļiem.
- Kad bērns joprojām ir ļoti mazs, ir vērts aprobežoties ar nelielu daļu zaļumu, pievienojot to pirmajam un otrajam kursam. Termiskā apstrāde palīdzēs mazināt problēmas ar mazuļa vēderu.
- No aptuveni 3 mēnešiem ir atļauts iekļaut diētā un svaigās pētersīļi. Ziemā labāk izmantot kaltētas vai saldētas garšvielas.
- Pakāpeniski palielinot pārtikas daudzumu, katru dienu varat to uzņemt līdz aptuveni 50 gramiem dienā. Šī aromatizētā piedeva būs lielisks papildinājums zupām, gaļai, zivīm, sānu ēdieniem, salātiem.
- Pērkot jums ir jāpārliecinās, ka zaļumi bija svaigi, bez puve un dzeltenām lapām. Tas arī rūpīgi jānomazgā, lai novērstu zarnu infekcijas rašanos.
Pakāpenisks un mērens daudzums - tie ir divi principi, kad pētersīļi tiek ievesti mātes piena ēdienkartē, saskaņā ar kuru šis produkts dos labumu tikai sievietei un bērnam, un palīdzēs laktācijai ilgstoši un veiksmīgi.
