Mūsdienu kosmetoloģija pierāda neapšaubāmu ingvera labumu svara zudumam. Ingvers jau sen ir populārs produkts tauku dedzināšanai.
Un šādu popularitāti pilnībā pamato ne tikai meiteņu atbildes, kas ir uzcēlušas, bet arī zinātniski pētījumi.
Rakstā tiks aprakstītas receptes, kuru pamatā ir ingvers, kas ir ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs gan skaitam, gan veselībai kopumā.
Kuru produktu izvēlēties?
Šī dedzināšana produkts tiek izmantots trīs veidos: svaigi, žāvēti un marinēti. Visas saknes šķirnes palīdz zaudēt svaru vielmaiņas paātrinājuma dēļ. Pamatojoties uz garšas izvēli, marinēts ingvers biežāk tiek patērēts, jo tas nav tik pikants, un to bieži izmanto kā ēdienu papildinājumu, īpaši tos, kas ir smagi gremošanas procesā. Turklāt tiek saglabātas visas barības vielas kodināšanas laikā.
Kamēr ingvera žāvēšana notiek, daži tās minerāli un vitamīni pazūd. Tomēr šāds produkts ir visefektīvākais svara zaudēšanai. Fakts ir tāds, ka žāvētajā saknē ir visvairāk gingerolu. Tā ir viela, kas tieši ietekmē vielmaiņas procesus organismā. Tā ir ingvera sakne, kas ir parādā degošajai un tortes garšai.
Sausais ingvers ir labāk uzsūcas organismā, un tam piemīt spēcīgas iespiešanās un sasilšanas īpašības.
Ko gatavot un izmantot, lai zaudēt svaru?
Pēc tam mēs iepazīstināsim ar ēdiena gatavošanas instrukcijām un pastāstīsim, kā pareizi dzert un ēst gatavus produktus, pamatojoties uz neapstrādātu un žāvētu ingvera sakni.
Svaigas sakņu receptes
Zemeņu smoothie
Par preparātu būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas.:
- zemeņu - 200 gr (var būt gan svaiga, gan saldēta);
- banāns - 1 gab. (vidēja izmēra);
- mandeļu piens - 150 ml (var aizstāt ar 50 gramiem regulāru mandeļu);
- medus - 40 g;
- svaigs ingvers - 50 gr;
- Chia sēklas - 40 grami (šis produkts nav obligāts).
Pavārmāksla:
- Pirms gatavošanas, saknei jābūt maksimāli sasmalcinātai.
- Tad visi komponenti tiek pievienoti blenderim un samaisīti līdz gludai.
Šajā receptē nav ledus, bet ingvera un zemenes ir atbildīgas par smoothie atsvaidzinošo garšu. Dzert šo dzērienu var būt 3-4 reizes nedēļā neierobežotu laiku.
Šokolādes vanna
Jums būs nepieciešams:
- šokolāde - 80 gr (vai kakao pulveris);
- piens - 100 ml;
- karstā sakne - 10 g;
- kanēlis - 10 g;
- vannas putas - 150 ml (izvēlēties labāk bez aromāta).
Algoritms:
- Pienā vienmērīgi jāsamaisa šokolāde. Bet dariet to tā, lai piens nepārvārītos.
- Pavārs līdz gludai, kur jums būs nepieciešams pievienot kanēli un sasmalcinātu ingveru.
- Ļaujiet maisījumam atdzist un ielejiet to putās.
Pēc šādas vannas, metabolisms paātrināsies, celulīta izpausme samazināsies, pinnes un pinnes pazudīs. Jūs varat to lietot reizi nedēļā trešdaļu no stundas. Kursa ilgums ir neierobežots.
Kā lietot aļģu ietīšanai?
Tāds Aļģes var iegādāties jebkurā aptiekā. Tur tos pārdod plāksnīšu un pulvera veidā. Jums ir jāiegūst otra iespēja.
Lai veiktu procedūru mājās, jums ir jāsagatavo:
- aļģes - 80 g;
- sasmalcināts saknes - 20 gr;
- ūdens - apmēram 100 ml.
Divas sausas sastāvdaļas sajauc un piepilda ar ūdeni, lai izveidotu biezu pastu. Uzklājiet uz ādas un wrap plēves problemātiskajām jomām. Jūs varat saglabāt šādu masku uz ķermeņa no pusstundas līdz stundai. Pietiekami daudz no šīs procedūras nedēļā, lai uzlabotu ādas stāvokli.
Dzert Sassi - kā veikt un lietot?
Ļoti daudz Populārs ingvera dzēriens ir ūdens, ko sauc par Sassi.. Lai to sagatavotu, jums jāveic šādi komponenti:
ingvers - 10 g;- gurķi - 1 gab.
- citronu - 1 gab.
- piparmētra - 5-6 lapas;
- ūdens - 2000 ml.
ingvers - 10 g;Procedūra:
- Visas sastāvdaļas jāmazgā un jātīra.
- Tad izspiediet sulu no citrona un sagrieziet saknes un gurķus plānās šķēlītēs.
- Visi ielej norādīto ūdens daudzumu un ļaujiet tam pagatavot 12-18 stundas.
Jums ir jālieto līdz 2 litriem dienā līdz 7 dienām pēc kārtas. Tad jums ir nepieciešams pārtraukums 2 dienu laikā.
Piedāvājam skatīties video par to, kā sagatavot dzērienu Sassi svara zudumam:
Venus ingvera dzēriens
Vēl viens tonizējošais dzēriens ir "Venus Drink". Lai to padarītu, ir nepieciešams uzņemt glāzi vārīta ūdens, kanēļa, muskatrieksta un ingvera naža galā, kā arī tējkaroti medus. Sajauc visu un ļaujiet tam visu laiku uzcelt.
Tas ir jāizdzer katru rītu tukšā dūšā. Un pēc pirmajām dienām, kad lietojat šo dzērienu, ķermenis tiks attīrīts no toksiskām vielām, metabolisms paātrināsies, cilvēka vispārējais stāvoklis būs tonis.
Visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru - sajauc
Ar gurķi
Būs vajadzīgas šādas sastāvdaļas.:
- rīvēts ingvers - 20 gr;
- gurķi un citrona - 1 gab.
- medus - 30 g;
- ūdens - 2000 ml.
Vārīšanas process ir:
- Nomazgājiet un notīriet visas sastāvdaļas.
- Citronu var sagriezt mazos gabaliņos vai izspiest sulu.
- Pievienojiet konteineram visas sastāvdaļas un pārlejiet ūdeni.
Uzklājiet maisījumu 24 stundu laikā. Dienas laikā jums ir nepieciešams dzert visus 2 litrus, lai uzlabotu ķermeņa vispārējo stāvokli, tostarp paātrinātu vielmaiņu.
Ar medu
Lai sagatavotos, jums ir jāveic:
- sasmalcināts ingvers - 100 gr;
- citronu - 1 gab.
- zaļā tēja - 10 grami;
- kanēlis, piparmētras, krustnagliņas - pusi tējkarote;
- medus - divas tējkarotes.
Pavārmāksla:
- Visas sastāvdaļas, izņemot medu, ielej divus litrus verdoša ūdens un ļauj tam pagatavot vairākas stundas.
- Kad dzēriens ir atdzisis, jums būs nepieciešams pievienot medu.
Dzert maisījumu var pagatavot katru dienu, bet ne vairāk kā 500 ml dienā.
Ar citronu
Sagatavojiet šādus komponentus:
- sakņu garums 7-9 cm;
- citronu - 1 gab.
- oranža - 1 gab.
- piparmētra - 2-3 zari;
- ūdens - 1000 ml;
- medus - pēc garšas.
Algoritms ir vienkāršs:
- Ingvers, piparmētru pārlej verdošu ūdeni un ļaujiet atdzist.
- Tad izspiediet citronu un apelsīnu un pievienojiet medu.
Šis dzēriens ir labi ņemts, lai uzlabotu gremošanu 30 minūtes pirms ēšanas, 100 ml.
Ar kanēli
Lai sagatavotos, jums ir jāveic:
- ingvers - 1,5 tējk.
- kanēlis - pēc garšas izvēles;
- Mint - 3-4 zariņi, svaigi vai pusi ēdamkaroti sausas zemes pulvera;
- Mandarīns - 1 gab. (Var aizstāt ar pusi apelsīnu);
- medus - 40 gr.
Procedūra:
- Ingvers, kanēlis un piparmētras vārītas 300 ml ūdens 2 minūtes. Ļaujiet buljonam stāvēt un atdzist.
- Pēc atdzesēšanas pievienojiet maisījumam medu un mandarīna sulu.
Maisījumam jāievada vairākas stundas. Ieteicams to lietot tūlīt pēc preparāta sagatavošanas. Tas jādara pusstundu pirms ēšanas vienu reizi dienā. Jūs varat to dzert katru dienu.
Dzērienā jūs varat pievienot vairāk ābolu vai bumbieru, tad tas kļūs vēl piesātināts ar vitamīniem.
Ar sarkanajiem pipariem
Ir nepieciešams:
- kefīrs - 200 ml (beztauku);
- kanēlis - 20 g;
- ingvers - 10 g;
- sarkanie pipari - uz naža gala.
Visas sastāvdaļas sajauc maisītājā līdz gludai. Izmantojiet brokastis un pirms gulētiešanas (ne vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas). Šādu dzērienu var izmantot arī kā tauku dedzinošu piedevu, bet nekādā gadījumā neaizstāj maisījumu ar galveno ēdienu.
Ar kurkumu
Lai sagatavotos, jums ir jālieto šīs sastāvdaļas.:
- kurkuma - 10 g;
- kanēlis - tējkarote;
- ingvers - 5-10 g;
- medus - tējkarote;
- ūdens - 300 ml.
Visi uzskaitītie komponenti, izņemot medu, ielej verdošu ūdeni. Pagaidiet dzesēšanu un pievienojiet medu. Jums ir nepieciešams dzert šo buljonu katru dienu par 300 ml.
Ar krustnagliņām
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- ingvers - pusi tējkarote;
- zaļā tēja - 60-80 gr;
- Krustnagliņa - 2 gabali;
- medus - pēc garšas izvēles;
- plūmes - 2-3 gabali;
- ūdens - 0,5 l.
Ražošanas process:
- Zaļā tēja pagatavo parastajā veidā.
- Ingvera režģis, plūmes sagriež plānās šķēlītēs.
- Tad ielej tēju saknes, žāvētos augļus un krustnagliņas, pārlej 2-3 stundas.
- Pēc atdzesēšanas pievienojiet saldumus un samitriniet dzērienu.
Lai lietotu šo dzērienu, tas nav ieteicams ļoti bieži - ne vairāk kā divas vai trīs reizes nedēļā.
Marinētas sakņu gatavošana
Lai ingveru marinētu, jums ir jāsagatavo šādas sastāvdaļas:
- karstā sakne - 0,4 kg;
- degvīns - ēdamkarote;
- galda vīns - 1,5 ēdamkarotes;
- rīsu etiķis - 0,2 l;
- cukurs - 200 gr.
Pavārmāksla:
- Ingvers sagriež plānās šķēlītēs un ievieto traukā, cieši piespiežot viens otru.
- Uzvāra degvīnu, vīnu un cukuru. Noņemiet no karstuma un ielejiet etiķi.
- Tad ielej ingveru maisījumā. Ļaujiet pārtikai atdzist, tad ievietojiet trauku ledusskapī.
Pēc trim stundām ingvers iegūs sārtumu, bet tas būs gatavs tikai trīs dienas.
Šādu produktu var patērēt atsevišķā veidā, un to var pasniegt kā ēdienu jebkuram ēdienam. Marinētais ingvers palīdz ēdieniem ātrāk sagremot, tādējādi atbrīvojot jūs no kuņģa smaguma. Jūs varat ēst pāris šķēles pirms ēšanas, lai mazinātu bada sajūtu.
Mēs piedāvājam jums skatīties video par to, kā pagatavot marinētu ingveru svara zudumam:
Kā lietot sausu?
Jūs varat pagatavot lielisku kafiju ar ingveru. Lai to izdarītu, paņemiet trīs tējkarotes maltas kafijas, 10 gramus sausas saknes, kakao pulveri un kanēli. Cepiet kafijas dzērienu parastajā veidā. Pēc pagatavošanas pievienojiet cukuru pēc garšas. Šo dzērienu var aizstāt ar parastu kafiju, bet vairāk nekā trīs tases dienā ir labāk neizmantot.
Padomi, kā pareizi lietot produktu
- Ir svarīgi atcerēties, ka šo sakni nedrīkst lietot tukšā dūšā, jo produkts var kairināt gļotādu.
- Pirms gulētiešanas dzērieni no ingvera arī ir labāk ne dzert, jo viņiem ir uzmundrinoša iedarbība. Termiņš ir divas stundas pirms gulētiešanas.
- Nepieciešams stingri ievērot dzērienu infūzijas laiku, jo pretējā gadījumā maisījums kļūst pārāk biezs un rūgts.
- Dienas laikā nevajadzētu dzert vairāk par diviem litriem ingvera dzērienu.
Ingvers ir lielisks veids, kā atbrīvoties no papildu mārciņām.. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka karstā sakņu ēšana būtu jāapvieno ar veselīgu dzīvesveidu, ieskaitot fizisko aktivitāti un pareizu uzturu. Tikai šādā veidā būs pamanāma sakņu ēšanas ietekme.
