Lielākā daļa cilvēku, kas vēro savu figūru, rūpīgi izvairās no saldumiem kā kaitīgu kaloriju avota. Bet dažreiz jūs vēlaties iepriecināt sevi ar kaut ko garšīgu. Šādos gadījumos ir noderīgs saldums, kas ne tikai apmierina garšas pumpurus, bet arī palīdz atbrīvoties no papildu mārciņām. Mēs runājam par medu, un šodien mēs runāsim par to, kā to pareizi izmantot, izmantojot labāko rezultātu.
Kā medus ietekmē svara zudumu
Ikviens zina par šķidrā zelta ieguvumiem veselības jomā, bet maz zina, ka šī ietekme ir iespējama, pateicoties tās sastāvam, unikālam bioloģiskajam kokteiļam. Tas ietver:
- B vitamīni;
- C vitamīns;
- kalcija;
- dzelzs;
- fosfors;
- kālija;
- magnija;
- cinks;
- virkne antioksidantu.
Vai jūs zināt? Lai iegūtu 100 gramus nektāra, bišu jāpārvadā vairāk nekā 100 tūkstoši ziedu.
Zinātnieki uzskata, ka tieši šo derīgo vielu kombinācija neļauj iegūt papildu mārciņas. 
Šīs teorijas atbalstam 2010. gadā tika organizēti vairāki eksperimenti, kuros piedalījās 14 sievietes. Pusē patērēts medus nektārs brokastīs, otrais - cukurs. Tajā pašā laikā abās grupās pārtikas produkta enerģētiskā vērtība bija 450 kcal. Pētījumā konstatēts, ka medus nomāca bada hormona ghrelin veidošanos, atstājot insulīnu un termogēnu vienā līmenī. Un, ja mēs ēdam retāk, tas nozīmē, ka mēs atgūstam mazāk.
Uzziniet, kā rīkoties, ja medus saldināts un kā uzglabāt medu mājās.
Turklāt šķidrais zelts var novērst aktīvā svara zuduma negatīvo ietekmi:
- tauku sabrukšanas laikā veidojas brīvie radikāļi, kas kaitē organismam, unikālie antioksidanti medus sastāvā tos neitralizē;
- zaudēt svaru, mēs zaudējam ne tikai taukus, bet arī noderīgus elementus, efektīvi atjaunojot to līdzsvaru, ļaus regulāri izmantot ziedu nektāru;
- svara zudums bieži vien ir saistīts ar sabrukumu, ko var kontrolēt ar glikozi un fruktozi medū.
Tas ir svarīgi! Regulārs šķidruma zelta patēriņš nodrošinās veselīgu svara zaudēšanas procesu, nekaitējot imūnsistēmai, jūsu garastāvoklim un vitalitātei.
Kas ir visnoderīgākais medus, lai samazinātu papildu mārciņas
Maija kolekcija, vitamīnu sastāva līderis, cita starpā, ir vislabāk piemērota šādiem mērķiem. Šajā gadījumā tai ir minimālais kaloriju skaits. Ja uzglabājat to tumšā vietā istabas temperatūrā, tad medus netiks pagatavots vairāk nekā gadu. Otrajā vietā lietderības ziņā slim skaitlis ir tumšas šķirnes, kas bagātas ar antioksidantiem.
Populārākais un vērtīgākais medus veids ir maijs.
Novājēšanu dzērieni Receptes
Pareizi izvēlēts medus ir puse no kaujas. Ir svarīgi zināt, kā to pareizi izmantot, jo skaistu kompozīciju var viegli sabojāt ar nepareizu izmantošanu.
Medus un ūdens
Vienkāršākā versija šķidrā zelta izmantošanai - kopā ar ūdeni. Ar siltu ūdeni tukšā dūšā no rīta var:
- noņemt nogurumu;
- uzlabot asinsriti;
- novērst aizcietējumus un gremošanas problēmas;
- stiprināt ikdienas slodzes sirdi.
Medus, kas tam pievienots, sadala nogulsnētos taukus, un kopā tie veicina ķermeņa atjaunošanos. Ņemiet no rīta glāzi silta ūdens, atšķaidiet to 1 ēdamk. l medus un dzēriens pēc pamošanās. Labs sākums dienai un labs garastāvoklis ir garantēts!
Medus nav vienīgais biškopības produkts, kam ir unikālas labvēlīgas īpašības. Mēs arī iesakām uzzināt, kā propoliss, bišu ziedputekšņi, apitonus, drone piens, bišu ziedputekšņi, bišu inde, primors, vasks ietekmē ķermeni.
Tas ir svarīgi! Tāds pats kokteilis ir ieteicams lietot, ja stāvoklis tiek uzlabots, ja rodas pārmērīga sajūta vai kuņģa diskomforts.
Tēja ar medu
Tradicionālā tēja ar šādu saldumu tiek patērēta ne tik daudz, lai zaudētu svaru, tāpat kā parastā varianta aizstāšana ar cukuru. Ar nektāru jūs varat dzert visu veidu tēju, galvenais ir darīt to pareizi.
Jūs nevarat ievietot to tieši svaigi pagatavotā dzērienā, jo temperatūrā virs +50 ° C medus zaudē labvēlīgās īpašības. Labāk ir tikai paņemt tējkaroti, nomazgājot to ar tortes dzērienu.
Medus ar citronu un ingveru
Šo trīs elementu kombinācija nodrošina lielisku rezultātu veselībai un svara zudumam atsevišķi. Vēl vairāk biedējoši, nekā kodīgais ingvers un citrona C vitamīns, tauki ir grūti sastopami. Lai padarītu efektīvu kokteili, ņemiet:
- 1-2 ēdamk. l rīvētu ingvera sakne;
- 1 citrona, sasmalcināta;
- 1,5 litri karsta ūdens.
VIDEO: MĒSLAS SAŅEMŠANA AR LEMONU UN GINGERU IMUNITĀTES UZLABOŠANAI Sniedziet visas sastāvdaļas, lai ievadītu termosā 5-6 stundas, un pēc tam izmantojiet 1 tējk. medus pusi glāzes dzēriena pirms ēšanas.
Kanēļa medus
Šī prakse mums ir nākusi no tālu Indijas un tai ir senas vēstures. Saskaņā ar mūsdienu medicīniskajiem ieteikumiem ir mainījies paša rīka sagatavošanas un lietošanas recepte, tāpēc mēs jums piedāvājam galīgo versiju:
- Vakarā pagatavojiet dzērienu.
- Ņem medu un kanēli ar attiecību 2: 1 (ieteicams 1 tējk. No pirmā un 0,5 tējk. Otrā).
- Vāriet 1 glāzi ūdens, pārlejiet kanēli un lieciet uz 30 minūtēm zem vāka.
- Atdzesētajā dzērienā pievieno karoti medus, labi samaisa.
- Pirms gulētiešanas puspersiem vajadzētu dzert un otru pusi ievietot ledusskapī.
- No rīta ļaujiet tai sasniegt istabas temperatūru (bet neiesildiet to!) Un dzeriet to.
Turklāt, pievienojot dzērienam nekas, un, lai sasniegtu šo efektu, tas ir pietiekami, lai to lietotu divas reizes dienā.
Ieteicams uzzināt, kādas slimības ārstē kanēļa medu.
Vai jūs zināt? Jēdziens "medus mēnesis" radās Norvēģijā, kur senatnē pirmās laulības mēnesī bija tradīcija jaunlaulātajiem ar medus dzērieniem.
Medus diēta
Tas ir ļoti sarežģīts uztura veids, tuvu badošanai, bet tas efektīvi attīra ķermeni, ļauj uzlabot zarnu darbu un nekaitē tās mikroflorai. Visā periodā vidēji var zaudēt 6-7 kg liekā svara.
Medus diēta sastāv no vairākiem posmiem:
- Sagatavošanās. Tas ietver dienas no pirmās līdz trešajai: brokastīm mēs izmantojam tikai tēju ar citrona šķēlīti un medus karoti. Ja vēlaties, varat pievienot rozīnes, riekstus, žāvētas vīģes. Pusdienām mēs ēdam kā parasti. Pusdienās varat ēst greipfrūtu vai citus citrusaugļus. Dienu pabeidzam ar 1-2 glāzēm kefīra.
- Izkraušana. Šī ir ceturtā diena, kad dzeram tikai medus tēju (ne mazāk kā 1,5 litri dienā).
- Pēdējais. Piektajā dienā mēs izmantojam tikai zemu tauku saturu kefīru, un sestajā dienā mēs atkal dzeram tikai medus tēju.
Šāda diēta ir jāatstāj ar vieglu dārzeņu vai vistas zupu, dārzeņu salātu, vārītas vai sautētas gaļas palīdzību, bet ne smagu ēdienu.
Pārbaudiet citrona noderīgās un bīstamās īpašības.
Medus masāža
Šāda terapija lieliski papildina cīņu ar aptaukošanos. Un tas arī piepildīs ādu un muskuļus ar skābekli un noderīgus elementus, paātrinās asins plūsmu uz tiem, novērsīs tūsku un rūpēsies par limfas kustību zemādas audos. Pirms procedūras vēlams tīrīt ķermeni ar skrubi, lai noņemtu mirušās ādas daļiņas.
Masāža pati par sevi tiek veikta diezgan viegli: medus uzklāj ar plānu slāni uz problemātiskām zonām, un tad uz šīm vietām tiek veidoti gaiši plankumi, līdz rokas vairs nepieskaras ādai.
Atlikumi tiek attīrīti, skalojot ar siltu ūdeni un mīkstu veļas mazgājamo veļu. Pēc tam neaizmirstiet lietot mitrinātāju apstrādātajās zonās.
Tas ir svarīgi! Medus masāža nav piemērota visiem - āda kļūst sarkana, kad kuģi izplešas, mati tiek piestiprināti pie ķermeņa. Turklāt jums ir jārūpējas par vietu līdzīgai procedūrai iepriekš, jo lipīga kompozīcija viegli apgūst audumus un mēbeles.
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jums jāpievērš uzmanība tādiem produktiem kā hurma, plūme, ērkšķoga, redīsi zaļā krāsā.
Pirts
Medus vannas izmantoja senatnē, jo pat tad tas bija zināms par nektāra pozitīvo ietekmi uz figūru un izskatu. Šāda peldēšanās nodrošina ievērojamu efektu, tāpēc tās tiek organizētas daudzos modernos skaistumkopšanas salonos. Šādu SPA procedūru ir viegli darīt mājās. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:
- 2 litri svaiga piena;
- 200 g medus;
- pāris pilieni jebkuras ēteriskās eļļas.
Medus ietīšana
Tāpat kā masāža, apvalki ļauj piepildīt muskuļus ar skābekli, no tiem noņemt lieko šķidrumu, kas ļauj noņemt līdz 2 cm tilpumu. Kopā ar citām procedūrām medus ietīšana nodrošina lielisku efektu īsā laikā. Šīs procedūras rezultātā āda kļūs gluda, elastīga un zīdaina.
Lai sasniegtu šo efektu:
- Veiciet tīrīšanas pīlingu.
- Veikt dušu.
- Uzklājiet medus maisījumu uz problemātiskajām zonām un aplauzt plēves.
- Pusotru stundu mēģiniet atpūsties un atpūsties.
- Pēc tam atkal varēsiet dušā, pēc tam ir nepieciešams mitrināt ādu ar krēmu.
VIDEO: IZMĒRI UN MĪKSTU IZSTRĀDĀJUMU PIEŅEMŠANA Iesaiņojumiem ir daudz medus maisījumu, ikviens var izvēlēties savu dvēseli:
- tīra medus;
- ar krējumu (piens): uz 100 g bāzes 2 ēdamk. l krējums vai 5 ēd.k. l piens;
- ar ēteriskajām eļļām: 2 g eļļas uz 100 g medus;
- ar alkoholu: 1 ēd.k. l alkohols uz 200 g šķidrā zelta;
- ar etiķi: 200 g nektāra 2 ēdamk. l 5% etiķis.
Vai jūs zināt? Vārds "medus" sakņojas ebreju valodā un tulko kā "burvju burvestību".
Kontrindikācijas
Novājēšana ar medu nedarbosies:
- cieš no hipertensijas;
- kam ir sirds vai asinsvadu problēmas;
- cieš no varikozām vēnām;
- pacientiem akūtu infekcijas slimību stadijā;
- cieš no ginekoloģiskām slimībām;
- diabētiķiem;
- alerģija pret medu;
- grūtniecība
Šo rīku nevar izmantot arī aptaukošanās gadījumā.
Medus ir lieliska iespēja zaudēt svaru ar labumu ķermenim un nesabojājot veselību. Tradicionāli tiek uzskatīts, ka svara zuduma laikā visi saldumi ir aizliegti, bet šķidrais zelts var būt patīkams izņēmums, ja to lieto pareizi, bez ļaunprātīgas izmantošanas. Izbaudiet šo unikālo dabas dāvanu un vienmēr esi skaista!
Atsauksmes
