Dilles - viens no noderīgākajiem augiem, ko var atrast jebkurā dārzā. Visi mājsaimnieces to izmanto, lai sagatavotu dažādus ēdienus, lai dotu viņiem pikantu garšu un patīkamu aromātu.
Bet ne visi zina, ka dilles var būt noderīgas svara zaudēšanai, pateicoties tās bagātīgajam ķīmiskajam sastāvam un vitamīnu pārpilnībai.
Vai es varu izmantot augu, lai zaudētu svaru?
Daudzi dietologi saka, ka jūs varat zaudēt svaru ar dillēm. Šis augs satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kas pozitīvi ietekmē gremošanas traktu, uzlabo vielmaiņu. Tādējādi pārtika tiek absorbēta labāk un ātrāk, kas palīdz ceļā uz svara zudumu.
Lai zaudētu svaru, varat izmantot gan zaļumus, gan dilles. Izvēle ir atkarīga no personīgās izvēles. Tomēr populārākie no svara zaudēšanas ir fenheļa sēklas. Tajos ir daudz vitamīnu un mikroelementu:
- E vitamīns - ādas veselībai;
- vitamīns b - matiem un nagiem;
- askorbīnskābe par imunitāti.
100 g fenheļa sēklu:
- 16 g proteīnu;
- 14,5 g tauku;
- 34 g ogļhidrātu.
Šo sēklu izmantošana veicina:
- gremošanas trakta normalizācija;
- liekā mitruma izdalīšanās no organisma;
- samazināt pietūkumu;
- tauku uzsūkšanās ātrums zarnu dobumā.
Pateicoties visām šīm noderīgajām īpašībām, dilles palīdz cīnīties pret aptaukošanos, uzlabo vispārējo veselību un izskatu.
Dill Diēta
Galvenie diētas produkti šajā diētā - dilles un gurķi jebkurā formā. Varat izmantot:
- augļi (izņemot vīnogas un banānus);
- neapstrādāti dārzeņi;
- olas;
- siers;
- vārīti griķi un rīsi.
Dažreiz ir atļauts ēst liesas zivis un vieglu gaļu, bet no saldajiem taukiem un miltiem būs jāatsakās, lai sasniegtu maksimālu rezultātu.
- Brokastīs varat baudīt tomātu un gurķu salātus ar dillēm, kā arī šķēles pilngraudu maizi. Šāda viegla brokastis uzsāks vielmaiņu un būs lielisks dienas sākums.
- Pusdienas, fit dārzeņu zupa ar dillēm un vārītām pupiņām. Jūs varat ēst nelielu graudu maizes šķēli. Kā uzkodas - pāris svaigi gurķi un daži vārīti rīsi.
- Vakariņas ir labākas 3 - 4 stundas pirms gulētiešanas. Jūs varat ēst zemu tauku biezpienu un zaļo ābolu.
Lai uzlabotu vielmaiņu, divas reizes dienā ir nepieciešams dzert glāzi dilles dzērienu. Tā attīra toksīnus un toksīnus, kā arī atsvaidzina karstā dienā. Par tā sagatavošanu ņem divas dilles krūzes, pāris pētersīļu zariņus un sajauc maisītāju ar jogurtu. Izmantojiet to labāk pirms brokastīm un divas stundas pirms gulētiešanas.
Lai ilgstoši saglabātu diētas rezultātus, ir nepieciešams pamest to pakāpeniski, pievienojot diētai pazīstamus ēdienus mazās porcijās. Nekavējoties noliecieties uz saldumiem un ātrās ēdināšanas. Lai saglabātu formu, ieteicams palielināt aktivitāti un izmantot pietiekami daudz šķidruma.
Receptes
Ir daudz dilles un tā sēklu receptes, kas palīdzēs zaudēt svaru un normalizēt vielmaiņu. Tie ir viegli pagatavojami mājās.
Sēklu novārījums
Šī ir viena no populārākajām svara zaudēšanas receptēm. Šis novārījums ir ļoti vienkārši sagatavojams un noderīgs. Jums ir nepieciešams lietot ēdamkaroti sēklu ar slaidu un ielej 200 ml verdoša ūdens. Dzert infūzijas stundu. Kā ņemt dzērienu no sēklām? Pēc atdzesēšanas iztīriet un dzeriet 100 ml divas reizes dienā.
Tinktūra
Šī tinktūra ir ļoti populāra saimnieku vidū, tā palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī atbrīvoties no vēdera uzpūšanās. Jums ir jāņem 20 g dilles, ielej termosā un ielej glāzi verdoša ūdens. Šo infūziju lieto pirms katras ēdienreizes. Dilles tinktūra palīdz cīnīties ar osteohondrozi.
Dilles tēja
Dill tēja var būt ļoti noderīga, lai zaudēt svaru. Tas uzlabo vielmaiņu un attīra ķermeni. Uz 1 ēdamkaroti dilles termosā ielej 1 litru verdoša ūdens. Tēja ir labāk atstāta uz nakti, tāpēc tā labāk uzpildīs un iegūs noderīgas īpašības, kas ir dillēm. Šis dzēriens tiek ņemts ne vairāk kā 4 reizes dienā, jo tam ir caurejas īpašums.
Ar kefīru
Ikviens zina svarīgās kefīra īpašības svara zudumam. Kopā ar dillēm tā attīra toksīnus un toksīnus. Lai pagatavotu attīrošu kokteili, jums jāņem gurķis, glāze kefīra un nedaudz dilles. Sastāvdaļas sajauc ar maisītāju. Šo dzērienu var dzert, nevis vakariņas vai badošanās dienā, kad nevēlaties ielādēt ķermeni ar smagu ēdienu.
Ar pētersīļiem
Noderīgas diļļu īpašības papildina pētersīļus, kas aug jebkurā dārzā. Ar šiem augiem jūs varat veikt tēju, kas palīdzēs jums zaudēt svaru un uzlabot ādas stāvokli. Ir nepieciešams paņemt vienu karoti dilles un pētersīļus, lai pievienotu litru verdoša ūdens. Šis dzēriens ir spēcīgs diurētisks līdzeklis, tāpēc to lieto taupīgi.
Ar biezpienu
Siera siers - viens no tiem produktiem, kurus bieži patērē zaudēt svaru. Tas ir ideāli piemērots vieglām brokastīm, jo īpaši kopā ar dillēm. Virtuvei ir nepieciešams sajaukt 5% biezpienu ar vienas olas un dilles proteīnu, pievienot sāli un piparus pēc garšas. Ielieciet 30 minūtes krāsnī 190 grādos. Šāda garda brokastis tikai kaitē skaitlim.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz noderīgo īpašību pārpilnību, dilles lietošanai ir kontrindikācijas.
- Sēžot pie dilles, nav vērts tos, kam ir problēmas ar nierēm un zarnām.
- Tas nav ieteicams tiem, kam ir augsts asinsspiediens.
- Jāņem vērā arī tas, ka dilles izmanto vieglu caureju.
Diēta jāpārtrauc, ja jūtat vājumu, nespēku. Dill diētu vajadzētu aizņemt ne vairāk kā 10 dienas, lai nekaitētu veselībai.
Dilles ir ļoti noderīgs produkts, ko patērē visi, kas vēlas zaudēt svaru un uzlabot savu veselību. Ja tajā pašā laikā notiek aktīvs dzīvesveids, tad pozitīvs rezultāts neuzturēs jūs gaidīšanā.
