Bažas par bērna veselību: kāposti zīdīšanas laikā

Vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst kāpostus? Daudzi māmiņas uzdod šo jautājumu, bet tam nav skaidras atbildes.

Tas viss ir atkarīgs no izvēlētā dārzeņu veida, tās sagatavošanas metodes un konkrētā cilvēka ķermeņa: individuālās tolerances, vielmaiņas utt.

Ir iespējams nepārprotami pateikt, ka kāpostu izvēle ir jāvēršas uzmanīgi, ņemot vērā visus iespējamos riskus un sekas gan mātes, gan bērna veselībai.

Vai zīdīšanas laikā es varu ēst dažāda veida kāpostu dārzeņus?

Ir vērts atzīmēt, ka ir daudz veidu kāposti. Daži no tiem ir plaši izplatīti, citi bieži neietilpst vidusmēra patērētāja tabulā. Visbiežāk izmantotie kāpostu veidi:

• Belokochannaya.
• Sarkans.
• Krāsains.
• Brokoļi
• Kohlabi
• Brisele.
• Pekina
• Ķīniešu uc

Detalizētāk aplūkosim, kuras kāpostu šķirnes ir noderīgas un kuras nav ieteicamas zīdīšanas periodā.

Ir lietderīgi būt mātes mātei

Krāsains

Laktācijas laikā tiek uzskatīts par ļoti noderīgu gan mātei, gan bērnam. Tas satur vairāk C vitamīna nekā citrusaugļi. Mērenā daudzumā ziedkāposti reti izraisa alerģiskas reakcijas vai kuņģa-zarnu trakta traucējumus, tāpēc ārsti iesaka to lietot zīdīšanas laikā.

Derīgas dārzeņu īpašības mammai un bērnam:

1. Normalizē vielmaiņu.
2. Uzlabo asins veidošanos.
3. Notīra asinsvadus.
4. Stiprina imūnsistēmu.
5. Labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu utt.

Ziedkāposti var ievest uzturā 2-3 nedēļas pēc piegādes.

Brokoļi

Tāpat kā ziedkāposti, tā ir viena no drošākajām šķirnēm zīdīšanas laikā. Tas ir hipoalerģisks produkts, kas viegli uzsūcas jaundzimušā organismā un satur tādus noderīgus elementus kā folskābe, A un B vitamīni, kas ir milzīgs askorbīnskābes daudzums.

Brokoļu noderīgas īpašības:

1. Uzlabo asins kvalitāti.
2. Veicina toksīnu un izdedžu izvadīšanu.
3. Uzlabo noskaņojumu, nomierina.
4. Stiprina asinsvadu sienas.
5. Tas ir vēža profilakse utt.

Ēd brokoļus ieteicams ne agrāk kā vienu mēnesi pēc piegādes.

Pekina

Satur vitamīnus A, B, C, PP, minerālu sāļus. To iesaka ārstējošās mātes speciālisti to labvēlīgo īpašību dēļ. Pekinas kāposti veicina vispārējo ķermeņa stiprināšanos zīdīšanas periodā, kas labvēlīgi ietekmē bērnu.

Turklāt, pateicoties tā zemajam kaloriju saturam, tas ir lielisks sabiedrotais svara zudumam pēc dzemdībām. Tas jāievada diētā pakāpeniski, termiski apstrādātā veidā.

Nav ieteicams

Belokochannaya

To uzskata par pārāk smagu produktu vāja bērna ķermenim, īpaši pirmajos 3 mēnešos pēc dzimšanas. Eksperti nepiekrīt, bet ir vairākas versijas, ka baltie kāposti izraisa problēmas ar kuņģa-zarnu traktu zīdaiņiem, kolikas vēderā, pārmērīga gāzes veidošanās utt.

Pati kāposti ir ļoti noderīga, bet laktācijas laikā to vajadzētu ēst ļoti uzmanīgi, un labāk ir atlikt ievadīšanu diētā 4-6 mēnešus pēc piegādes.

Jūra

Nevar teikt, ka mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, ir aizliegts, bet ir vērts atzīmēt, ka šāda veida kāposti bieži izraisa alerģiju bērnam, un tāpēc to ēd ne agrāk kā pēc 3 mēnešiem pēc laktācijas.

Mērenīgi, jūs varat ēst jebkuru kāpostu., bet ir svarīgi uzraudzīt bērna ķermeņa reakciju uz vienu vai citu produktu.

Kas ir labāk - svaigi dārzeņi vai kulinārija?

Kāposti satur lielu daudzumu šķiedru, kas organismā slikti uzsūcas. Dažos gadījumos diezgan bieži svaigi kāposti izraisīja palielinātu vēdera uzpūšanos un zarnu diskomfortu gan mātei, gan bērnam. Barojošām mātēm nav ieteicams izmantot neapstrādātas dārzeņu lapas, labāk ir pakļaut tām termisko apstrādi.

Kāpostu ievadīšana diētā tiek veikta pakāpeniski, sākot ar lapu pievienošanu zupai un buljonam. Ja bērna ķermeņa reakcija ir pozitīva, tad jūs varat doties uz sautētiem kāpostiem. Brokoli un sautēti ziedkāposti, kuriem ir labvēlīga ietekme uz ķermeni, ir ieguvuši plašu popularitāti.

Bet baltās izmaksas ir ļoti uzmanīgi, mazās porcijās. Pēc termiskās apstrādes dārzeņi ir vieglāk sagremojami, saglabājot tās labvēlīgās īpašības.

Attiecībā uz skābiem kāpostiem ir vērts paskaidrot, ka to nav ieteicams lietot zīdīšanas laikā. Tas ir saistīts ar paaugstinātu produkta skābumu, kas var negatīvi ietekmēt bērna ķermeni.

Sāls un garšvielas, ar kurām skābēti kāposti ir bagātīgi, var pastiprināt kolikas, izraisīt gremošanas traucējumus un pat saindēšanos. Turklāt sāls izraisa dehidratāciju, un, ja trūkst šķidruma, mazinās piena ražošana.

Tomēr, ja tiek pieņemts lēmums izmantot kāpostus diētā, tas jādara ne agrāk kā 6-8 mēnešus pēc dzimšanas, un tikai tad, ja bērnam nav gremošanas problēmu.

Kas ir bīstams?

Kā minēts iepriekš, kāposti ir grūti sagremot organismā tā neapstrādātajā formā, tāpēc, pārtraucot dārzeņu, ir zināms risks. Daudzas mammas ir pārliecinātas, ka, ja fermentācijas process sākas viņu ķermenī, tad tas pats liktenis gaida bērnu. Eksperti izkliedē šo mītu, pierādot, ka mērenās devās kāposti nav kaitīgi, bet noderīgi.

Galvenais apdraudējums, kas var rasties, ēdot šo dārzeņu, ir ķermeņa reakcija personiskās neiecietības dēļ. Tas var būt alerģija, vēdera uzpūšanās vai paaugstināta gāzes veidošanās.

Kā var negatīvi ietekmēt?

Uz māti

Pārmērīgs dārzeņu patēriņš var izraisīt:

• Vēdera aizture un gāzes veidošanās. Rūpīgi košļājamā pārtika labāk uzsūcas organismā.
• Piena kvalitātes pasliktināšanās sakarā ar skābu kāpostu izmantošanu lielos daudzumos.

Par bērnu

Ja tas ir pamats, lai palielinātu bērna jutīgumu pret kāpostu īpašībām, tad Var noteikt šādas negatīvas sekas:

• Zarnu kolikas. Zinātnieki uzskata, ka kāposti neizraisa šo slimību, bet var stiprināt to. Kolika ir bērna ķermeņa reakcija uz baktēriju iekļūšanu no ārējās vides uz gremošanas sistēmu. Citiem vārdiem sakot, bērns pakāpeniski pierod pie jaunajām baterijām, un ne vienmēr tas notiek vienmērīgi.
• Alerģiska reakcija.
• Palielināts meteorisms.

Ķīmiski audzētie kāposti ir liels drauds gan mātei, gan bērnam. Nitrāti un ķīmiskie piemaisījumi var negatīvi ietekmēt organismus līdz saindēšanās gadījumiem.

Kad ar GW ir aizliegts izmantot noteiktas sugas?

Kopumā eksperti iesaka ieviest kāposti ne agrāk kā 3 nedēļas no piegādes brīža. Tas ir saistīts ar to, ka bērnam ir vajadzīgs laiks, lai normalizētu kuņģa-zarnu trakta darbu.

1. Ziedkāposti un brokoļi tiek uzskatīti par viegli sagremojamām šķirnēm un ir atļauti no bērna dzīves pirmā mēneša.
2. Ir pierādīts, ka jūras kāposti, kas bagāti ar jodu, un Pekina, tiek patērēti no 3 mēnešu vecuma.
3. Labāk ir atlikt baltā kāpostu ēdināšanu vismaz sešus mēnešus, lai neapgrūtinātu mātes vāju ķermeni ar rupjas šķiedras elementiem.

Tādējādi var atzīmēt, ka, ievērojot noteikumus par dārzeņu pakāpenisku ieviešanu diētā, ir iespējams samazināt negatīvo seku risku. Svarīgi ir arī izvēlēties pareizu produkta sagatavošanas pakāpi un metodi un ievērot patēriņa devu.

Skatiet videoklipu: Par to, kā parūpēties par bērnu veselību vasarā un pirms skolas, raidījumā "Laimīgs un vesels" (Aprīlis 2024).