Dārza redīsi ir viens no ļoti populāriem pavasara dārzeņiem, un, ja dzimšana notika pavasarī - jaunā māte, protams, jautā sev, vai ēst šo produktu zīdīšanas laikā un vai ir iespējams to ievadīt savā uzturā šajā periodā.
Redīsi satur fosforu, kāliju, dzelzi, kalciju un magniju - tie nodrošinās mātes pienu ar labu metabolismu, veicinās liekā svara samazināšanu, uzlabos imunitāti.
Taču ir dažas ķīmiskās sastāva pazīmes, kas neļauj pārāk ātri iekļūt šajā dārzeņos diētā. Apsveriet visas detaļas sīkāk rakstā.
Kāpēc rodas jautājums par redīsu aizliegšanu ar HB?
Redīsi, papildus lielam šķiedrvielu daudzumam, kas var izraisīt palielinātu gāzu veidošanos mātēm un zīdaiņiem, satur ievērojamu daudzumu sinepju eļļas - tas izskaidro viņu rūgto garšu. Ēšana lielu daudzumu redīsu salātu var mainīt krūts piena garšu nepatīkamam, un bērns atteiks barošanu ar krūti. Šis risks ir lielāks, jo jaunāks bērns.
Tas ir svarīgi! Redīsi satur ļoti lielu C vitamīna daudzumu - ja jūs pārsniegsiet dienas devu, zīdainim tas var izraisīt diatēzi. Liela daudzuma minerālu un grūti sagremojamu šķiedru kombinācija var izraisīt alerģisku reakciju vai caureju bērnam.
Kad ir atļauta barošana ar krūti?
- Pirmajā mēnesī. Pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas redīsu lietošana nav ieteicama. Jaundzimušajam bērnam var rasties ne tikai alerģiskas reakcijas un kolikas, tas var vienkārši atteikties barot bērnu ar krūti, jo pirmajā mēnesī bērns ir jutīgākais pret piena garšu.
- Pēc pirmā mēneša. Pēc trīs mēnešiem pēc barošanas ar krūti ir ideāli ievest barojošas mātes uzturu. Līdz tam laikam ir skaidrs, vai zīdainim ir paaugstināta jutība pret noteiktiem produktiem vai alerģiskām reakcijām, kā viņš reaģē uz jaunu produktu ieviešanu mātēm. Ja bērns ir vesels, nav diatēzes, kolikas ir skaistas, pusi vidēja izmēra dārzeņu, jūs varat pievienot redīsu diētai.
Kad un kā vislabāk izmēģināt?
Vissvarīgākais ir tas, ka salātu redīsiem jābūt svaigiem, bez tumšiem plankumiem un, vēlams, bez liela nitrātu satura, ti, saimniecības vai dārza. Pirms redīsiem ir nepieciešams ne tikai tos rūpīgi mazgāt, bet arī iemērc ūdenī 20-30 minūtes. Tas samazinās rūgtumu. Dārzeņu augšpuse jāsamazina kopā ar topiem - lielākā daļa nitrātu ir koncentrēti augšējā daļā.
Pirmie redīsi var tikt ēdami no rīta, pievienojot to standarta brokastīm. Ieteicams uz pāris dienām atlikt šādu dārzeņu patēriņu un sekot bērna reakcijai. Ja viss ir labs, salātiem varat pievienot 20-30 gramus redīsu (2-3 mazie dārzeņi), bet ne vairāk kā divas reizes nedēļā to ēd.
Ja ir pat neliela negatīva reakcija, vai bērnam ir tendence alerģijai - labāk rediģēt redīsi diētā, līdz bērns ir sešus mēnešus vecs.
Produkta ietekme
Uz māti
Redīsi - vitamīnu un minerālvielu noliktava. 20 grami satur C vitamīna dienas devu. Redīsi satur daudz B vitamīnu. - tiamīns, riboflavīns, piridoksīns, folijskābe un pantotēnskābe. Tie ir ļoti noderīgi ādai, nagiem, matiem, mātes kopšanas stāvoklim.
Nokļūšana pienā uzlabo gan mātes, gan bērna smadzeņu darbu. Redīsi spēj tikt galā ar tūsku, kas bieži mocina sievietes, kas nesen dzemdējušas, lai uzlabotu kuņģa-zarnu trakta darbību, palīdzot zaudēt svaru. Dārzeņu nesaturamā šķiedra attīra toksīnu ķermeni un noņem toksīnus.
Palīdzība! Redīsi satur vairāk nekā divdesmit minerālus, ieskaitot kāliju, magniju, nātriju, hloru, fosforu, selēnu, cinku, hromu. Visi no tiem uzlabo piena kvalitāti, palīdz sievietei, kas noguris pēc piedzimšanas, atjaunoties.
Redīsu salāti dod jaunai mātei dzīvīgumu, uzlabo garastāvokli, palīdz atjaunot nervu sistēmu. Kopumā, ja sievietei nav alerģijas pret dārzeņiem, tai ir ļoti pozitīva ietekme uz visu ķermeni.
Par bērnu
Redīsu ietekme uz bērnu var būt gan pozitīva, gan negatīva. Nav šaubu, ka daudzu vitamīnu un minerālvielu daudzums dārzeņos pozitīvi ietekmē augšanu un attīstību - C vitamīns stiprina imūnsistēmu, folijskābe nodrošina normālu asinsrades sistēmas darbību, nodrošina bērna smadzeņu augšanu un attīstību.
Kālija, magnija un nātrija ir atbildīgas par spēcīgu muskuļu attīstību, harmonisku nervu sistēmas attīstību un labu skābekļa piegādi audiem. Bet redīsu ķīmiskā sastāva bagātība ļoti maziem bērniem var būt negatīva. Uz kuriem no elementiem parādījās alerģija, ir ļoti grūti saprast.
Diathesis zīdaiņiem, kuri nav labi reaģējuši uz lieliem C vitamīna daudzumiem pienā, var būt acīmredzami pēc salātiem, kas izgatavoti no redīsiem, ko ēd mamma, nekā pēc citrusaugļiem. Liels daudzums grūti sagremojamu šķiedru var izraisīt mazuļa kolikas, traucēt gremošanas trakta normālu darbību.
Galu galā bērns vienkārši nepatīk neliels rūgtums, kas parādījās pienā pēc tam, kad māte bija baudījusi svaigus redīsi.
Soli pa solim instrukcija, lai ieietu sieviešu uzturā
Kā maigi ieiet redīsi diētā, tā, lai nekaitētu bērnam?
Sāciet ar vienu vidēja izmēra dārzeņu, pat ar pusi.- Pagaidiet vismaz divas un, vēlams, trīs dienas - zīdaiņa pēc pāris stundām un pēc dažām dienām var rasties negatīva reakcija.
- Ja nav reakcijas, vēdera atdalīšanās, alerģiskas reakcijas nav sastopamas - pievienojiet pāris redīsi salātiem.
- Pēc mēneša, kad mazinās mazuļa negatīvās ietekmes uz jaunu dārzeņu risku, jūs varat sākt rīsus regulāri ēst. Sezonas dārzeņu ēdināšana var būt ne vairāk kā divas reizes nedēļā 20-30 grami, vienmēr sastāvā ar parastajām sastāvdaļām - gurķiem, tomātiem un zaļajiem salātiem.
Sāciet ar vienu vidēja izmēra dārzeņu, pat ar pusi.Kā saprast, ka dārzeņu ēšana bērnam nav laba?
Ja bērnam ir vismaz viens no šādiem simptomiem, Jums ir nekavējoties jāizņem redīsi no uztura.
- kolikas, sāpes vēderā, diskomforta sajūta un raudāšana;
- diatēze - sarkani izsitumi vaigiem un zoda;
- caureja;
- alerģiskas reakcijas - plankumi, izsitumi uz ķermeņa, brūngani garozas uz pleciem vai rokām;
- nepamatots atteikums barot, jo īpaši, ja raud.
- palielināta bērna uzbudināmība un kaprīze.
Visos šajos gadījumos redīsu ievešana mātes uzturs būtu jāatliek uz laiku, un mēģiniet vēlreiz, kad bērnam ir vismaz seši mēneši.
Tādējādi, ar visām tās priekšrocībām Redīsi ir diezgan pretrunīgs dārzeņu barojošs māte.
Tāpēc, ieviešot redīsu mātes diētā, labāk nav skriešanās, uzmanīgi pievienot ēdienkartei un kad bērns ir trīs, vēlams sešus mēnešus.
