Dārza redīsi ir iecienīts dārzs daudzām sievietēm, kas ir pirmā, kas atgādina mājas dārzeņu sezonas sākumu.
Tas tiek aktīvi pievienots salātiem un zupām, kā arī tiek izmantots ārēji kā sejas maskas. Daudzus gadus strīdi ir samazinājušies par redīsu ieguvumiem un kaitējumu.
Šodien mēs noskaidrosim, vai redīsi ir piemēroti sieviešu veselībai un kādas ir tās briesmas, kā arī uzziniet, kā to lietot svara zudumam, dažādām slimībām un kosmetoloģijā.
Kompozīcijas iezīmes
Rutki saturošie elementi ietekmē sievietes ķermeni atšķirīgi no vīriešiem:
- Askorbīnskābe - elements, ko grūtnieces ķermenim ir ļoti nepieciešams, jo visas C vitamīna rezerves tiek izlietotas augļa attīstībai.
- A vitamīns ir svarīgi skaistumam un ātrai nagu un matu augšanai.
- B grupas vitamīni (īpaši B9) ir iesaistīti ikmēneša cikla un hormonālā līmeņa regulēšanā.
- E vitamīns atbildīga par sieviešu reproduktīvo orgānu pareizu darbību un hormonālās sistēmas veselību.
- Antocianīni - vielas, kas aizsargā sievietes no dzemdes vēža, piedēkļu un piena dziedzera.
- Kalcijs, magnija un fosfors - minerālvielas, kas ir atbildīgas par sieviešu kaulu un ādas veselību menopauzes laikā.
- Nikotīnskābe aizsargā pret migrēniem un ir iesaistīts sieviešu dzimuma hormonu (estrogēnu, progesteronu) ražošanā.
- Celuloze - nesagremojamas šķiedras, kas attīra zarnas un veicina svara zudumu.
- Jods - elements, kura akūta trūkuma dēļ sieviete zaudē spēju iedomāties.
Tas ir svarīgi! Ir konstatēts, ka redīsu galotnēs ir divas reizes vairāk askorbīnskābes nekā pati dārzeņa. Lai iegūtu maksimālu labumu, redīsiem ieteicams izmantot kopumā.
Kā tas ietekmē sievietes ķermeni?
Jebkuram pārtikas produktam ir gan labvēlīgas, gan negatīvas īpašības. ķermenim.
Kas ir noderīgs?
Noderīgas redīsu īpašības sieviešu veselībai:
- novērš vēža attīstību;
- darbojas kā antidepresants, mazina depresiju un uzlabo garastāvokli;
- novērš varikozo vēnu veidošanos;
- palīdz uzturēt dzemdes un piedevu veselību;
- uzlabo vielmaiņu, veicina svara zudumu;
- veido veselīgu zarnu mikrofloru;
- stiprina imūnsistēmu;
- veicina "slikta" holesterīna izvadīšanu;
- neaizstājama grūtniecības laikā: kompensē būtisku mikroelementu trūkumu, mazina aizcietējumus;
- atšķaida asinis, novērš asins recekļu veidošanos;
- ja to uzklāj ārēji maskas veidā, tā mitrina ādu, mazina mazas grumbas, uzlabo sejas krāsu, pievieno sarkt.
Ārsti saka, ka tikai 200 grami redīsu dienā ļaus jums iegūt maksimālu labumu un stiprināt imūnsistēmu. Tomēr dārzeņiem jābūt svaigiem. Apbedīts sakņu dārzenis nesniedz nekādu vērtību, jo laika periodā redīsi uzturvielas tiek pārveidotas par cieti.
Kaitējums
Redīsu izmantošana ne vienmēr ir labvēlīga ķermenim.
Kaitējuma redīsi sievietēm:
- dārzeņu apetīte, ēšanas redīsi vakarā veicina pārmērīgu ēšanu pirms gulētiešanas;
- lielos daudzumos sakņu dārzeņi ir slikti sagremoti un izraisa stagnāciju kuņģī;
- Sakarā ar augsto sinepju eļļu saturu, redīsi izraisa hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību rašanos vai pasliktināšanos.
Lai samazinātu kaitējumu, ko izraisa redīsi, tas ir pakļauts termiskai apstrādei. Tomēr augstās temperatūras ietekmē saknes raža zaudē pusi no labvēlīgajām īpašībām.
Kontrindikācijas lietošanai
Iemesli, lai izslēgtu redīsi no diētas:
- vairogdziedzera slimība;
- gremošanas sistēmas slimību paasināšanās (gastrīts, kolīts, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, pankreatīts);
- nesen cieta sirdslēkme;
- nieru un urīnceļu slimības;
- Pirmie 3–6 mēneši, kad baro bērnu ar krūti - šī saknes lietošana mātei var izraisīt paaugstinātu gāzes veidošanos un alerģiju bērnam.
Kā pieteikties?
Lai iegūtu maksimālu labumu no redīsiem, tas ir pareizi jāpielieto.
Novājēšanu
Lai efektīvi zaudētu svaru, dietologi iesaka regulāri izmantot augļu un dārzeņu salātus. pamatojoties uz redīsiem.
Salātiem ir nepieciešams:
- 200 g redīsu;
- 1 zaļš ābols;
- 1 tējkarote citronu sulas;
- 1 tējk. Olīveļļa.
Pavārmāksla:
- sagrieziet redīsi plānās sloksnēs;
- sarīvējiet ābolu uz smalka rīve;
- pagatavo mērci, sajaucot olīveļļu un citronu sulu;
- ielieciet sagatavoto ābolu un redīsu šķīvī, kleita ar mērci, samaisa;
- pievieno sāli un piparus.
Šo salātu ieteicams lietot 3-4 reizes nedēļā visā svara zuduma ilgumā, ja nav kontrindikāciju. Sievietes atzīst šo salātu kā efektīvu svara zaudēšanu un ķermeņa attīrīšanu. Viņi to atzīmēja regulāra šo ēdienu izmantošana ļauj zaudēt līdz pat 4 kg lieko svaru mēnesī.
Slimību profilaksei
Pavasarī un vasarā īpaši noderīgi ir redīsi novēršanai:
- katarālas slimības;
- tromboze;
- ateroskleroze.
Lai to izdarītu, 4-5 reizes nedēļā ir pietiekami, lai ēst svaigus dārzeņu salātus ar redīsiem.
Sastāvdaļas:
- redīsu ķekars;
- 1 gurķis;
- vairākas zaļo salātu lapas;
- ķekars svaigu zaļumu;
- 1 ēd.k. karoti olīveļļas;
- sāls
Pavārmāksla:
- rūpīgi nomazgājiet un smalki sagrieziet visas sastāvdaļas;
- Iemaisa dziļā bļodā, pagatavojiet eļļu un sāli.
Kosmetoloģijā
Sastāvdaļas redīsu vielas uzlabo ādas tonusu un elastību. Bet Maksimālam pretnovecošanās efektam sasmalcinātu dārzeņu uzklāj tieši uz ādas..
Labākās redīsu maskas receptes:
- Maska mitrina izbalējošo ādu, padara to elastīgu un uzlabo pigmenta plankumus.
- Rīvējiet redīsi uz smalka rīve un sajauciet ar olīveļļu 1: 1.
- Uzklājiet maisījumu uz attīrītas sausas sejas 10 minūtes, pēc tam noskalojiet.
- Maska izlīdzina smalkas līnijas, baro ādu ar vitamīniem, mitrina un uzlabo sejas ādu.
- Rīvējiet redīsi un gurķi uz smalka rīve.
- Sajauciet rīvētos dārzeņus ar skābo krējumu vienādās proporcijās un uz sejas uzklājiet 15 minūtes.
Lai noņemtu pietūkumu
Redīsiem ir diurētiska īpašība, tāpēc tā ir efektīva, lai apkarotu tūsku. Lai paātrinātu šķidruma pārpalikuma noņemšanas procesu, dārzeņi jāizmanto kā zāļu terapijas papildinājums.
Lai sagatavotu zāles tūska, sajauciet 1 sl. karoti liepu medus un 1 ēd.k. karoti svaigu redīsu sulas. Šīs zāles lieto 3 reizes dienā visā tūskas ārstēšanas laikā.
Tas ir svarīgi! Tūsku nevar ārstēt atsevišķi, jo liels šķidruma aiztures daudzums var būt nopietnas sirds mazspējas simptoms. Ja Jums ir tūska, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
Lai cīnītos pret varikozām vēnām
Varikozo vēnu ārstēšanai un profilaksei izmantojiet tikai 150-200 gramus svaigu redīsu dienā salātu veidā. Šis daudzums ir pietiekams, lai iegūtu A, E un cinka vitamīnu dienas devu, kas stiprina asinsvadu sienas un novērš jaunu venozo mezglu veidošanos.
Redīsi - sievietes ķermeņa labumu noliktava. Dārzeņi tiek plaši izmantoti tradicionālajā medicīnā, un to lieto visas sievietes, kuras vēlas iegūt labu imunitāti un spēcīgu reproduktīvo veselību. Sarkanās saknes kultūrai ir vēl viens plus - zemas izmaksas un pieejamība pat ziemas periodā.
